Rakkauden (R)evoluutio (Rakkauden-Revoluutio-Logo)

Valmennusmateriaalit

Laita hyvä kiertoon!

Tervetuloa mukaan valmennukseen! 

Kaikki valmennusmateriaalit löydät Rakkauden (r)evoluutio -valmennusalustalta sekä appista että nettiselaimella. Sisäänkirjautumis- ja käyttöohjeet löydät alempana tältä sivulta.

Katso sisäänkirjautumisohjeet tältä lyhyeltä videolta:

Pääset appiin klikkaamalla tästä kuvasta:

Sisäänkirjautuminen ja valmennusalustan käyttö sujuu helposti ja nopeasti. Mahdollisissa ongelmatilanteissa ota yhteyttä Rakkauden (r)evoluution asiakaspalveluun: [email protected]

Käyttäjätunnukset

Hyvä, Parempi, Minä! -monimuotovalmennuksessa olevat: Käytitpä materiaaleja sovelluksessa tai nettiselaimella, sisäänkirjaudu appiin käyttäen sähköpostitse saamaasi käyttäjätunnusta (sähköpostiosoitteesi) ja salasanaaVoit vaihtaa salasanan myöhemmin (ohjeet alempana tällä sivulla).

Muissa valmennuksissa olevat: 

  • Jos liityit valmennukseen tämän rakkaudenrevoluutio.fi-nettisivuston verkkokaupan kautta, sisäänkirjaudu appiin käyttäen sähköpostitse saamaasi käyttäjätunnusta (sähköpostiosoitteesi) ja salasanaaVoit vaihtaa salasanan myöhemmin (ohjeet alempana tällä sivulla).
  • Jos liityit valmennukseen appin sisäisen oston kautta, käytä normaalisti rekisteröitymisen yhteydessä antamaasi sähköpostiosoitetta ja keksimääsi salasanaa. Tarvittaessa käytä salasanan palautustoimintoa. Voit vaihtaa salasanan myöhemmin (ohjeet alempana tällä sivulla).

Sisäänkirjautuminen sovellukseen

Sovelluksen lataus: Mene kännykkäsi, padisi tai tietokoneesi Apple Storeen tai Google Playhin, ja lataa Rakkauden Revoluutio -sovellus normaaliin tapaan. 

Rakkauden (r)evoluutio -sovelluksen sisältö täydentyy jatkossakin, joten sinun kannattaa laittaa sovelluksen ilmoitusmerkit näkyville kännykällesi, niin huomaat uudet materiaalit sekä ilmaisissa osioissa että valmennusohjelmien moduuleissa.

Sisäänkirjautuminen nettiselaimella

Kun käytät materiaaleja nettiselaimellasi, kirjaudu sisään ylläolevasta painikkeesta ‘Valmennusmateriaalit täällä’ tai klikkaamalla tästä alla olevasta Log In -kuvasta ko. sisäänkirjautumis-nettisivulle:

Rakkauden (r)evoluutio -sovellus: App Log In -sisäänkirjautuminen nettiselaimella
Jos sinulla on käyttäjätunnukset, klikkaa 'Log In'. Jos sinulla ei ole käyttäjätunnuksia, rekisteröidy 'Sign Up'.

Vaikka käytät sovellusta nettiselaimesi kautta, voit tallentaa ko. nettiosoitteen (esim. aloitussivun) omaksi kuvakkeekseen kännykkäsi aloitusruudulle. Yleensä tämä sivun tallennus aloitusruudulle tapahtuu kännykän ylävalikon kautta, joten tarkista oman kännykkäsi keinot tallentaa sivusto (web app) aloitusruudullesi, niin pääset silloin sovellukseen käytännössä samalla tavalla kuin jos olisit asentanut varsinaisen sovelluksen Apple Storesta tai Google Playstä.

KUVAKOOT JA ASETUKSET: Sovellus on luotu ensisijaisesti kännykälle ladattavaksi sovellukseksi, joten käyttäessäsi sovellusta tavanomaisen sovelluksen sijaan nettiselaimella, kännykkäsi asetukset voivat vaikuttaa joissain kohdin mm. kuvien asetuksiin tai videon ja äänitteiden paussaantumiseen, jos suljet nettiselaimesi (kuten muutenkin nettiselainta käyttäessäsi).

Parhaan käyttökokemuksen saat, kun lataat sovelluksen tavanomaiseen tapaan Apple Store- tai Google Play -sovelluksena. Silloin voit esimerkiksi kuunnella videoiden ääntä tai äänitteitä, vaikka sinulla olisi samanaikaisesti muita kännykän välilehtiä käytössäsi.

Valmennusalustan sisältö

Käytitpä valmennusalustaa sovelluksen tai nettisivun kautta, tältä 7-minuuttiselta videolta kuulet yhteenvedon valmennusalustan käyttämisestä:

Valmennusalustan päätoiminnot

Viisi (5) päätoimintoa näkyvät:

  • nettiselaimesi vasemmassa laidassa pystysuuntaisesti.
  • ladatun sovelluksen alalaidassa vaakasuuntaisesti.
Rakkauden (r)evoluutio -sovellus: App-sisältö

Löydän-osio: Eri valmennusohjelmat hintoineen listattuina. Täältä voit klikata itsesi kaikkiin valmennuksiin. 

Oivallan-osio: Sekä ilmaisten että sinun valmennusohjelmien kaikki videot, äänitteet, tekstit, harjoitukset ym. sisältö.

Tapaan-osio: Ryhmäkeskustelut ja yksityisviestit Rakkauden (r)evoluution asiakaspalveluun / Katille. Valmennuskohtaiset chatit eli maksullisten valmennusten chat-ryhmiin pääset vain rekisteröityneenä kurssilaisena.

Edistyn-osio: Sinun omaseuranta-työkalut, vain valmennuksissa oleville.

Minä-osio: Sinun profiilitietosi ja valokuvasi sekä salasanan vaihto.

Lue lisää näiden osioiden käytöstä alempana tällä sivulla.

Salasanan vaihto ja perustietojesi muuttaminen

‘Minä’-osiossa pääset muuttamaan perustietojasi ja vaihtamaan salasanasi: valitse Account settings:

App-sovellus: Asetukset

‘Account settings’-asetuksista löydät salasanan vaihdon (‘Change password’) ja voit muokata myös etunimeäsi, sukunimeäsi ja valokuvaasi, jotka näkyvät mm. ryhmäkeskusteluissa ja yksityisviesteissä Rakkauden (r)evoluution asiakaspalveluun / Katille.

Anonyymi viestittely ryhmäkeskusteluissa onnistuu, kun käytät etu- ja sukuniminäsi valitsemiasi käyttäjänimiä ja valokuvanasi jotain vapaavalintaista kuvaa. Sähköpostiosoitteesi näkyy vain Rakkauden (r)evoluution asiakaspalvelulle / Katille.

'Tapaan'-osiossa Chat-keskusteluryhmiin osallistuminen ja viestit Rakkauden (r)evoluutiolle / Katille

‘Tapaan’-osiossa voit aloittaa ja osallistua keskusteluihin.

Ensimmäisellä kerralla sovellus pyytää sinua lataamaan valokuvasi (tai vapaavalintaisen muun valokuvan) sekä kirjoittamaan etu- ja sukunimesi. Jos haluat osallistua ryhmäkeskusteluihin anonyymisti, voit käyttä valitsemaasi käyttäjänimeä etu- ja sukunimenäsi:

Sovellua (App): Henkilötiedot chat-ryhmäkeskustelussa
Lataa vapaavalintainen valokuva sekä kirjoita etu- ja sukunimesi. Jos haluat osallistua keskusteluihin anonyymisti, voit käyttää valitsemaasi käyttäjänimeä etu- ja sukunimenäsi.

Voit lähettää yksityisviestin Rakkauden (r)evoluution asiakaspalveluun / Katille ‘Tapaan’/’Messages’-osiossa:

Sovellus (App): Viestit asiakaspalveluun
'Tapaan'/'Messages'-osiossa voit lähettää myös yksityisviestejä Rakkauden (r)evoluutioon asiakaspalveluun / Katille.

Riviväli = Shift + Enter. Kun kirjoitat usealle riville tekstiä ja haluat rivivälin, älä paina Enter-painiketta sellaisenaan, koska se eriyttää rivit omiksi erillisiksi viesteikseen. Saadaksesi yhden viestin sisäisen rivinvaihdon, pidä Shift-painike pohjassa samalla kun painat Enter.

Viestin lähettäminen: Paina Enter, jolloin viestisi lähtee samantien sellaisenaan.

Viestiin vastaaminen: Kun haluat vastata viestiin, valitse viestin kohdalla näkyvien 3 pisteen valikon takaa ‘Reply’ (ks. kuva alla). Varsinkin ryhmäkeskustelut pysyvät selkämpinä, kun käytät tätä Reply-toimintoa vastatessasi aikaisempaan viestiketjuun. Aloita uusi keskustelu vain uudesta aiheesta, jotta aihekohtaisten keskustelujen löytäminen on helpompaa kaikille käyttäjille.

Viestin poistaminen: Kun haluat poistaa jo lähettämäsi viestin, valitse viestin kohdalla näkyvien 3 pisteen valikon takaa ‘Delete’:

App-sovellus: Viestin poisto (deletointi)
Poista lähettämäsi viesti 3 pisteen valikosta 'Remove message'.

'Edistyn'-osiossa aktiivinen omaseuranta fokusoidaksesi tavoitteeseesi päivittäin

Hyödynnä myös helppokäyttöisiä omaseurantatyökaluja ‘Edistyn’-osiossa, jonne tallentamasi muistiinpanot näkyvät sinulle ja Rakkauden (r)evoluution asiakaspalvelulle/Katille.

‘Edistyn’-Omaseuranta sisältää seuraavat osiot:

  • Miten voin tänään? Yleiskatsaus, jossa riittää pelkkä energia-/motivaatiotasosi (asteikolla 0-10) tai halutessasi voit myös kirjoittaa tähän yleisiä muistiinpanoja päivästäsi ja lisätä haluamasi kuvan.
  • Päivän positiiviset: Kiitollisuuspäiväkirja vain positiivisille ja kannustaville havainnoille ja kokemuksille, joihin voit palata helposti myöhemmin kootusti tästä. Siksi on hyödyllisempää, jos keskität kaiken positiivisen tähän osioon etkä kirjoita näitä välttämättä em. ‘Miten voin tänään?’-yleiskatsaukseen.
  • Päivän pohdintoja: Kysymyksiä tai esimerkiksi haasteita, joita nousee esiin ja joita haluat käsitellä myöhemmin. Täältä löydät nämä helposti kootusti, kun työstät asioita esimerkiksi omaharjoituksissa tai tapaamisissa Katin kanssa. Siksi on helpompaa, jos keskität nämä asiat tähän osioon etkä kirjoita näitä välttämättä em. ‘Miten voin tänään?’-yleiskatsaukseen.
  • Laatuaikani tänään: Minuuttien määrä, jonka käytit itsesi voimaannuttamiseen ja tavoitteesi edistämiseen millä tahansa tavalla. Voit myös kirjoittaa ylös ne asiat, joita konkreettisesti toteutit tänään esim. 15 minuuttia rentoutumista, 30 minuuttia harjoituksia, 40 minuuttia tavoitteeni edellyttämää opiskelua tai tietojen etsimistä, 25 minuuttia liikuntaa, 60 minuuttia kehollisessa hoidossa, jne. Halutessasi voit lisätä tähän myös valokuvan tai mietelause-kuvan laatuaikaasi ja tavoitteesi konkreettiseen edistämiseen liittyen. Näin voit myöhemmin palata motivoimaan itseäsi näiden mukavia laatuaika-tekemisten pariin uudelleen.

Tässä kuvaukset teknisistä perustoiminnoista, jotka ovat samankaltaisia jokaisessa omaseurantakohdassa:

Sovellus (App): Omaseuranta - vointi asteikolla 0-10
'Edistyn'-osion omaseurannassa voit tallentaa päivittäisen energiatasosi asteikolla 0-10. Halutessasi voit tallentaa päiväkohtaisia muistiinpanoja ja valokuvan päivääsi liittyen.
Sovellus (App): Omaseuranta - Päivän positiiviset
'Edistyn'-osion omaseurannassa voit 'Päivän positiiviset'-kohtaan tallentaa päivän aikana havaitsemiesi tai kokemiesi positiivisten asioiden määrän (kpl), niiden kuvauksen vapaamuotoisesti ja jonkin sinua inspiroivan, motivoivan tai kiitollisuudesta muistuttavan valokuvan tai esim. netistä löytämäsi mietelauseen.
Sovellus (App): Omaseuranta - Päivän positiiviset
Sovellus (App): Minä-osiossa omaseuranta
'Minä'-osiossa näet sovelluksessa käyttämäsi ajan ym. tietoja.

Lämpimästi tervetuloa mukaan valmennukseen!

Olet lämpimästi tervetullut mukaan valmennukseen! 

Edellä olevien ohjeiden avulla sisäänkirjautuminen ja sovelluksen käyttö sujuu helposti ja nopeasti. Mahdollisissa ongelmatilanteissa ota yhteyttä Rakkauden (r)evoluution asiakaspalveluun: [email protected]

Coach Kati Niemi - Kliininen hypnoterapeutti, NLP-valmentaja

Nähdään pian!

Rakkaudella,
Coach Kati
Kliininen hypnoterapeutti, NLP Trainer -valmentaja, Tietokirjailija
[email protected]

SAA VIIKOITTAISTA INSPIRAATIOTA

OTA YHTEYTTÄ!

UUSIMMAT

Laita hyvä kiertoon!

Mitä ajatuksia tämä artikkeli herätti sinussa?

Lataa ilmainen e-kirja "Rakastan sinua, mutta..."

4 avaimen työkalupakki turhauttavan ‘Erota vai ei?’-ajatusvyyhdin selkiyttämiseen.