Hypnoosin tehokkuus terapiassa: Miten nopeasti hypnoosi auttaa?

Tehokkuus on monen tavoitteena ymmärrettävästi esimerkiksi huippu-urheilussa menestyksen saavuttamiseksi, mutta myös silloinkin, kun esimerkiksi uupuneen yrittäjän tai työssään epämotivoituneen johtajan tavoitteena on parantaa elämänlaatuaan nimenomaan tahtiaan hidastamalla. Tehokkuuteen pyrkiminen väkisin ”otan itseäni niskasta kiinni”-tyyppisesti vie vain ojasta allikkoon. Onneksi moni on jo oivaltanut voivansa saada apua työ- tai yksityiselämänsä muutoksiin ”perinteisen” huippuvalmennuksen (esim. huippu-urheilijan mentaalivalmennus tai yritysjohdon executive coaching) ja keskusteluterapian lisäksi voimallisempaa hypnoosia hyödyntävästä ratkaisukeskeisestä hypnoterapiasta (=hypnoosi+terapia).

"Enpä olisi arvannut kuinka nopeasti saavutan jotakin näin merkityksellistä olotilaa itselleni. Toki olen asettanut itseni hyvinvoinnin etusijalle, mutta kyllä se oma sisäinen turvallisuuden tunne ja todelliset työkalut arkeen on kolahtanut kohdilleen vasta ensikohtaamisemme jälkeen. Olen saanut varmistuksen itselleni, että suunta on oikea. Tärkeitä oivalluksia ja havahtumisia ilman apuasi olisin tuskin hoksannut. Saati pystynyt alkamaan työstämään haitallisista toimintamalleista pois itseni hyväksi. Kiitos!"

Kuinka nopeasti hypnoterapia auttaa?

Hypnoosin tehokkuus eli käytännössä tarvittavien hypnoterapiatapaamisten määrä, yhden hypnoosisession tarvitsema aika ja sen sisältämän yhden hypnoosin kesto määräytyy sinun henkilökohtaisten tekijöiden pohjalta:

taustasi
nykytilanteesi liittyvät olosuhteet, asiat ja ihmiset
konkreettinen tavoitteesi käytännössä
rajoittavat uskomuksesi tai pelot sekä muut ajatus-, tunne- ja toimintamallisi (joita toki kehitämme valmennusohjelman / hypnoterapian aikana)
motivaatiosi tavoitteen saavuttamiseen
motivaatiosi harjoitella itsenäisesti hypnoterapiatapaamistemme rinnalla
kykysi rentoutua ja päästä hypnoosiin (mikä myös vahvistuu jokaisen hypnoosikerran myötä)

Hypnoosin tehokkuus eri näkökulmista

Yksi hypnoterapiatapaaminen kestää yleensä 1-2 tuntia, keskimäärin 1,5 tuntia.
Hypnoterapiatapaamisen aikana yksi hypnoosi kestää 10-90 minuuttia, keskimäärin 30-45 minuuttia.
Hypnoterapiatapaamisten aikaväli vaihtelee 1 päivästä 3 kuukauteen. Yleisimmin 2-4 viikkoa.
Yleensä muutosprosessin alussa tapaamisia on 1-2 viikon välein ja valmennusohjelman (hypnoterapian) edetessä 3-5 viikon välein.
Tavanomainen hypnoterapiatapaamisten määrä yhden valmennusohjelman aikana on 3-10 tapaamista, keskimäärin 5 tapaamista riippuen mm. siitä, onko kyseessä "vain" yksi tavoite vai laajempi kokonaisuus, jossa on useita käsiteltäviä kysymyksiä. Isommissa elämänmuutoksissa muutokset porrastetaan eli tavallaan käsittelyssä on joka kerta "vain" yksi tavoite.
Muutoksen ylläpitoon ei yleensä tarvita hypnoterapiatapaamisia, koska haluan aina opastaa asiakkaani itsehoitoon (mm. itsehypnoosi, NLP-työkalut, jne). Toki kun yksi muutos tuo usein mukanaan uusia muutostarpeita joskus myöhemmin (esim. vuoden päästä), sitten jatkamme työskentelyä uuden tavoitteen saavuttamiseksi.
Tavoitteisiinsa jo päässeiden kanta-asiakkaideni kanssa tapaamme useimmiten kerran kuussa, vaikka heillä ei olisi mitään varsinaista ongelmaa tai tavoitetta. Hypnoterapeutin tapaaminen on heille normaali osa itsestään huolehtimista sekä itsensäjohtamistaitojensa ja hyvän resilienssin syventämistä entistäkin antoisamman arjen luomiseksi.

Löydät jokaiseen em. kysymykseen vastaukset yksityiskohtaisemmin käytännön esimerkkeineen tästä kattavasta koosteesta.

Hypnoterapia: Mitä on hyvä kliininen hypnoterapia

HYPNOTERAPIA: Miten hyvä kliininen hypnoterapia auttaa?

Mitä hypnoterapia on? Miksi ja miten se auttaa? Mitkä ovat hypnoterapian hyödyt? Missä saa hyvää kliinistä hypnoterapiaa Suomessa?

Hypnoosin tehokkuus käytännössä: Hypnoterapiakokemuksia erilaisista hypnoosisessioista

Nämä asiakaskokemukset voivat osaltaan avata sinulle, miten hypnoterapia etenee käytännössä ja paljonko tavoitteen saavuttaminen vie aikaa hypnoosin avulla.

"Aloittaessani tutustumaan itseeni syvemmin Katin ohjauksessa Hyvä, parempi, minä! -ohjelmassa, kärsin mm. paniikki- ja ahdistuneisuusoireista sekä huonounisuudesta. Minulla oli tarvittaessa käytössä rauhoittavat lääkkeet ja unilääkkeet. Elämäni tuntui selviytymistaistelulta päivästä toiseen, ei puhettakaan mistään sellaisista asioista kuin nautinto, aito ilo, luottamus tai rentous - asiat, joista on tullut nykyisin elämäni ykkösprioriteetteja, joihin ohjaan lempeästi mielenkiintoani ja kalenteriani. Muutokset, jotka koin, alkoivat yllättävän nopeasti. Katin ohjeiden mukaan hoidin - ja hoidan edelleen - itseäni päivittäin, joskus useitakin kertoja päivässä mm. rentoutus- ja hypnoosiäänitteillä. Päätin heti alussa, että laitan tähän "kaiken peliin". Tämä matka on sisältänyt paljon oman itsen työstämistä, yllätyksiäkin, mitä nousi esiin oikeiden kysymysten avulla. Olen käsitellyt eroni lisäksi työuupumustani, pohtinut mikä johti siihen ja millä valinnoilla en enää joudu siihen. Yksi tärkeimmistä oivalluksista onkin ollut, että ei tämä elämä ole mikään valmis paketti, vaan voin koko ajan itse muotoilla sitä uudelleen - ihan käytännössä ja alkaen nyt - jokaisella osa-alueella. Koen olevani nyt vahvemmin MINÄ, kuin koskaan ennen. Olen oppinut rauhoittamaan kehoni ja mieleni, enkä ole enää pitkään aikaan tarvinnut rauhoittavia- tai unilääkkeitä. Se on minulle hämmästyttävää edelleen. Olen todella kiitollinen tästä ohjauksesta. Katilla on mieletön kyky kaivautua ongelmien ytimeen, auttaa kohtaamaan ne ja ratkomaan niitä. Tapaamisten jälkeen on aina voimaantunut ja kevyt olo, mieli täynnä toivoa.☀️ Suosittelen tätä valmennusta ihan kaikille ja eritoten sinulle, joka kamppailet töissä tai elämässä muuten. Tai sinulle, joka koet olevasi jotenkin "umpikujassa" tai "tuuliajolla". Koska et sinä oikeasti ole.❤️"

Hypnoterapia-valmennuspalaute

Muita tositarinoita hypnoterapian etenemisestä

Tämän henkilön pitkäaikainen ongelma, joka oli vaivannut häntä nuoruudesta asti, ratkesi kolmella (3) hypnoosilla:

“Lähdin kokeilemaan hypnoosia kiinnostuksesta lajia kohtaan ja tietysti Katin persoonan vuoksi. Olen itse ratkaisukeskeinen terapeutti ja kuvittelin, että omat terapioinnit olisi jo melkolailla taputeltu. Valitsin aiheeksi kehonkuvan. Olen kärsinyt koko nuoruuden ja myös aikuisuuden jotenkin vääristyneestä kehonkuvasta tai ainakin minulla on ollut tarve jotenkin rankaista kehoa silloin, kun asiat eivät ole järjestyneet oman mielen mukaan. Aika-ajoin kontrolloivat ajatukset ovat vallanneet mieltä. Ensimmäinen sessio Katin kanssa sujui ihanan rennoissa tunnelmissa. Katin ääni ja tapa tehdä ja viedä rentoon tilaan oli minulle sopiva ja jopa maagisen ihana. Nautin ja sain hyvän kotitehtävän. Lähdin innokkaana seuraavaan sessioon. Tästä kerrasta muodostuikin melkoinen tunteiden ja oivallusten kerta. Se oli käsittämätön kokemus. Tulppa irtosi. Wau! Oivalsin koko setin. Ymmärrän nyt tämän kontrolloinnin alkulähteen ja voin antaa myötätuntoa sille pikkutytölle, joka asuu sisälläni. Eheytyminen on päässyt alkuun vahvasti. Olen pystynyt muuttamaan toimintaani ja ajatukset ja tunteetkin ovat muuttuneet. Olen myös session jälkeen keskustellut sisareni kanssa ja saanut vahvistusta tähän. Wau mikä setti. Kolmas oli regressiosessio. Pääsin isoihin ihaniin oivalluksiin tässäkin sessiossa. Melko huikeeta. Katilla on ammattilaisen otteet, hyvä ääni, hyvät tarinat. Olen otettu, häkeltynyt ja kiitollinen, että sain kokea nämä sessiot. Kiitos Kati!”

Asiakaspalaute

Hypnoterapia Espoo: Kliininen hypnoterapeutti Espoossa (Espoon Leppävaara)

HYPNOOSI Espoo Hypnoterapia (Hypnoosihoito, Hypnoterapeutti)

ESPOO HYPNOOSIHOITO eli Hypnoosi + Terapia: Luotettava hyvä hypnoterapeutti Espoossa. Nopea ajanvaraus netissä. [ HYPNOTERAPIA ESPOO ]

Myös tässä hypnoterapia-valmennuksessa oli yhteensä kolme (3) tapaamista:

“Lähdin mielenkiinnolla vaikkakin hieman varoen tutustumaan hypnoterapiaan rakkauselämääni liittyen. Kati sai heti aluksi ennakkoluuloni hiljenemään ja kokemuksesta muodostui hyvä. Vaikka olen myös joogaopettaja ja mielen taitojen valmentaja, ja opintojenikin kautta osaan helposti rentoutua, niin tämä syväsuggestio oli uusi kokemus. Se avasi ihan uusia kuvioita elämääni ja ennen kaikkea mieleeni. Voisin jopa sanoa, että Katin ohjaama hypnoterapia on elämäni käännekohta. Siihen tarvittiin kolme tapaamista, ja jokaisella kerralla oli omanlainen sessio. Näiden kautta mieleni vahvat ajatuspolut saivat uuden suunnan, joka herätti eloon parhaimmat puoleni samalla, kun kriittinen, analyyttinen ja väheksyvä minäkuva laimeni lähes olemattomiin. Koska mielen on helppo luiskahtaa helpostikin takaisin vanhoihin tapoihin, olen käyttänyt hypnoterapiassa Katilta saamiani affirmaatioita tehosteina, ja näin vahvistanut niiden toimivuutta. Tällä tavalla pitämällä saamastani aarteesta huolta, siitä tulee pysyvämpi ja toimintavarmempi. Suosittelen lämpimästi kokeilemaan, miten hypnoterapia sopii sinulle. Katia suosittelen ehdottomasti, sillä hän on lämminsydäminen ja vilpitön sekä ammattitaitoinen hypnoterapeutti.”

Hypnoterapiakokemus (asiakkaana esihenkilö, joka on myös joogaopettaja ja mentaalivalmentaja)

Hypnoosi ei ole taikatemppu, vaikka jotkut hypnoterapian avulla saavutetut elämänmuutokset voivat siltä vaikuttaakin.

Olet varmaan kuullut, miten jotkut ovat lopettaneet 1-2 hypnoosikerran avulla tupakanpolton, vaikka olisivat sitä ennen yrittäneet monestikin irtautua tupakasta?

Kuitenkaan kaikki eivät esimerkiksi tupakasta pääse irti hypnoosin avulla, eli jokainen tilanne ja hypnoosin tehokkuus on yksilöllinen. Ja tupakka on vain yksi selkeä esimerkki, jossa yksilö todella haluaa päästä eroon tupakasta ja suurin osa hänen ajatuksistaan/arvoista todennäköisesti tukee tavoitteen saavuttamista jo ennen hypnoterapian aloittamista.

Muissa elämänmuutoksissa on kyse usein paljon laajemmista kokonaisuuksista, kuin yksittäisestä tupakointitavasta, jonka yksilö jo tietää haitalliseksi ja todella haluaa päästä siitä irti.

Kun kyseessä on laajemmat elämänmuutokset, se on kuin rubiikinkuutio, josta ei tiedä, kuinka monta kertaa ja mitä kautta sitä on käänneltävä, kunnes sen saa ”valmiiksi”.

Lisäksi elämänmuutosten käytännön toteutukseen vaikuttaa henkilön ympärilläkin olevat ihmiset ja olosuhteet, joista voi tulla ”yllätyksiä” tuohon rubiikinkuution kääntelyyn. Jos ymmärrät mitä tarkoitan 🙂

Tästä syystä mistään hoito-/terapiamuodosta ei voi antaa takeita, että x kerran jälkeen elämäsi osa-alueet ovat mallillaan. Näin on myös hypnoterapian laita. Hypnoosin tehokkuus on yksilöllinen.

Voit kokeilla omaa rentoutumisen taitoasi esimerkiksi tämän ilmaisen rentoutusäänitteen kuuntelemalla:

Hypnoosin tehokkuus -arviointi on vaikeaa, koska jokaisen tausta, tilanne ja tavoitteet ovat erilaiset.

Yksilöllisen tehokkuuden arvioiminen on vaikeaa, mutta sen toki voin sanoa, missä ajassa aiemmat asiakkaani ovat saaneet toteutettua sen, mitä tavoittelivat, ja yllä voit lukea tositarinoista.

Ja kyllä: monet kertovat jo ensimmäisen tapaamisemme olleen ”mullistava” (nämä siis ihan asiakkaideni sanoja; en lupaa sellaista kokemusta kenellekään) eli hypnoosin tehokkuus on monen mielestä erittäin hyvä.

Kuten edellä kerroin, onhan minulla toki sellaisiakin asiakkaita, joita tapaan kerran kuussa ja käsiteltävät aiheet vaihtuvat matkan varrella. He ovat kokeneet saaneensa apua aina kulloiseenkin tilanteeseensa ja siksi halunneet jatkaa coaching-/NLP-/hypnoterapiatapaamisiamme ns. jatkuvasti. Eli heidän ”elämänmuutos” on ikäänkuin jatkuvasti käynnissä, kuten on elämäkin kaikkine käänteineen. Itsensäkehittäminen ja henkinen kasvu ovat parhaimmillaan nautinnollisesti polveileva matka, ei pikaspurtti. 🙂

Ihan samalla tavalla itsekin tapaan omaa hypnoterapeuttiani kerran kuukaudessa, vaikka yleensä minulla ei ole mitään ”aihetta”, mitä käsittelisimme.

Mutta tapaamme, koska aika on kalentereihimme aina edellisellä kerralla sovittuna, ja kappas: ainahan sieltä jotain löytyy, mitä voimme työstää hypnoosissa!

Itse toki tykkään hypnoterapiasta ihan ”viihdekäytössäkin” eli minä en ole ihan normiasiakas omallekaan hypnoterapeutilleni 🙂

Ja kyllä: monet asiakkaani ovat kuin yhdestä suusta todenneet, miten hypnoosin tehokkuus voisi auttaa monia ihmisiä pääsemään irti erityyppisistä päihteistä, kun saisivat hakemansa nautinnon täysin luonnollisesta ja terveellisestä hypnoosista eikä rankkaa työpäivää enää tarvitsisikaan nollata viinilasillisella.