Olet varmasti jo kuullut (tai useista blogeistani lukenut),, miten alitajuinen ajatus, pelko tai toive ohjaa käyttäytymistäsi ilman, että itse edes huomaat sitä. Mutta mikä on alitajunta? Entä miten alitajunnan voima valjastetaan hyötykäyttöön mm. hypnoosissa tai vaikkapa ns. tietoisuusharjoituksilla? Ensisijaista on ainakin tiedostaa se biopsykologinen, neurologinen fakta, että alitajuiset uskomukset ohjaavat valintojasi enemmän kuin järkiperäinen tietoinen ajattelu, ja että tämä ns. alitajuntainen ajattelu ja alitajuntainen toiminta tapahtuu automaattisesti ”autopilotilla” eli hermostollisesti kehon kautta ennen kuin ne ns. järkevämmät ajatukset tavoittavat jo ”vahingossa” tapahtuneen.
Moni luulee, että alitajunta sisältää vain jotain epäloogista tai pelottavaa kamaa, vaikka alitajunnalla on vissi ja varma tarkoitus. Me tarvitsemme alitajuntaista ajattelua, joten alitajuntaa kannattaa oppia hyödyntämään eli rakentamaan vahvempia alitajuisia ajureita taktisemmin tavoitteitasi kohti. Jos et oivalla tätä perusfaktaa itsesi johtamisessa, tavoitteiden saavuttaminen vaikeutuu samantien.
Ja vaikka sinua ei kiinnostaisi henkinen kasvu ja itsesi kehittäminen pätkän vertaa, vaan pikemminkin maallisemmat asiat, niin:
alitajunnan ymmärtäminen on tärkeää myös siksi, että mm. monet firmojen markkinointikeinot vaikuttavat alitajuisesti.
Siksi mainonta on niin tehokasta ja ajaudumme ostamaan tavaroita, joita emme järjellä ajateltuna tarvitsisi.
Myös mm. alitajuisen voimavara-ankkuroinnin psykologista tekniikkaa käytetään yritysten brändivärien ankkuroinnissa kuluttajien mieliin. Vaikka et siis olisi kiinnostunut omasta syvällisestä kasvustasi vaan vaikkapa pelkästään rahasta, tämä juttu on silti sinulle!😉 Nimittäin myös mm. alitajuiset uskomukset rahasta voivat vaikuttaa koko taloudelliseen todellisuuteesi, vaikka luulit rakentavasi uraputkeasi täysin järkiperustaisesti…
Tai ehkäpä olet huomannut, miten autonominen hermostosi skannaa palaverihuoneessa vallinneen tunnelman jo sillä samalla sekunnilla, kun avaat oven neukkariin? Tällöinkin sinun alitajunta puhuu sinulle ja paljastaa, olikohan neukkarissa ennen sinua istuneiden ihmisten välillä flirttiä vaiko negatiivisempaa kitkaa (jep, sinä et ylitulkinnut sitä!)
Alitajuntainen viesti kulkee hermostollisia reittejä eli mm. katseen, eleen tai sävyn kautta ilman sanoja.
Mikä on alitajunta eli alitajuinen ajattelu?
Tietoisen fokuksemme taustalla vaikuttavia tekijöitä kutsutaan alitajunnaksi (Subliminal; Subconscious mind). Jotkut sekoittavat tämän ja tiedostamattoman mielen toisiinsa, mikä sinänsä on ymmärrettävää, koska termin mukaisesti ”alitajunta” on siis tajunnan alla eli melkein kuin tiedostamatonta.
Mutta ei aivan.
Alitajunta on tietoisen mielen osa, joka ei ole juuri sillä samalla sekunnilla tajunnan eli tietoisuuden fokuksessa (focal awareness). Tiedostamme tietoisen mielemme alitajunnan sisältämät asiat, jos kiinnitämme niihin huomiomme tietoisesti. Muutoin se draivaa meitä tiedostamattamme.
Jotta et ajaudu elämässäsi tiedostamattasi väärään suuntaan, sinun kannattaa harjoitella ja vahvistaa tietoisuuden ja alitajunnan yhteistyötä hyvän tavoitteesi suuntaan.
Lapsuudessa omaksutut alitajuiset mallit aktivoituvat usein aikuisuudessa ristiriitatilanteissa.
Lue esimerkiksi lapsuuden kiintymyssuhdemallien vaikutuksesta aikuisena parisuhteessa ym. elämänalueilla tästä blogista. Moni toimintamalli mm. parisuhteessa tai työelämässä on alitajuinen kopio lapsuuden auktoriteettisuhteista. Alitajuinen muisto voi aktivoitua yllättävässä tilanteessa ja laukaista tunteita menneisyydestä.
Alitajuinen ohjelmointi syntyy siis pitkälti jo varhaislapsuudessa, eli käytännössä aikuisuudessakin elämämme ikäänkuin lapsuudenkodin malleja uudelleen – ellemme havahdu tähän biologiseen, luontaiseen taipumukseemme.
Miksi muutos aikuisuudessa on siis niin vaikeaa? Koska mm. alitajuiset pelot estävät meitä astumasta sille kuuluisalle epämukavuusalueelle, vaikka juuri siellä se todellinen kasvu aikuiseksi minäksi tapahtuu.
Joidenkin tutkimusten mukaan kuitenkin suurin osa meistä jää yläastetasolle itsemme kehittämisessä. Jep… Ja tämän varmaan sinäkin olet havainnut, jos olet jo niin tietoinen, että ylipäätään olet havahtunut lukemaan vaikkapa tätä blogijuttua alitajunnasta ja henkisestä kasvusta? Mahtavaa!
Kuinka voimakkaasti alitajunta ohjaa sinua, vaikka et halua?
Alitajunta ei ohjaa vain alitajuntaisia ajatuksia, vaan myös mm. kehon kipu voi joskus olla alitajuinen viesti ratkaisemattomasta asiasta, joka ”muhii” vaikkapa tunteena alitajunnassa. Alitajuiset ajatukset ohjaavat sinua siis erittäin vahvasti ja vaikuttavat mm. fyysiseen terveyteesi, tiedostitpa tätä faktaa taikka et. 😉
Alitajuntainen taso on aktiivinen koko ajan, vaikka itse olisit keskittynyt johonkin aivan muuhun. Siksi tietyt alitajuiset impulssit voivat näkyä myös unissa tai intuitiivisissa tuntemuksissa.
Tietoinen mieli sisältää joidenkin tutkimusten mukaan 60-70% aivojemme datasta, mutta olemme tietoisia vain noin 5-10 prosentista. Loput tietoisen mielen kapasiteetista muhii alitajunnassamme, josta voimme nostaa asioita tietoisesti omaan tietoisuuteemme. Lisäksi tietoisuuden ja alitajunnan ”alapuolella” on vielä valtava tiedostamattoman mielen sammio sille big datalle, jota olemme elämässämme kerryttäneet, mutta jota emme ole nostaneet tietoisuuteemme.
Useimmiten käytettynä nyrkkisääntönä on puhua 5%/95%-jaottelusta: olemme tietoisia noin 5 prosentista ja loput 95 prosenttia on lievästi tai vahvasti pimennossa meiltä. Tuo 95% on tiedostamattoman mielemme ajureita tai tietoisen ja tiedostamattoman mielen välimaastossa.
"Halusin Katin valmennukseen, koska inspiroiduin hänen taustastaan ja käyttämistään menetelmistä. Olen toiminut pitkään johtajana, ja kokenut painetta ja stressiä. Kolmen pienen lapsen isänä myös vapaa-aika on ollut usein kiireinen. Valmennus on antanut minulle uusia oivalluksia ja työkaluja stressin ja kiireen keskellä toimimiseen. Se on lisäksi tuonut minulle uuden kerroksen jo aiemman tiedon ja keinojen päälle. Valmennus on ollut sekä hyödyllinen että hauska! Voin lämpimästi suositella sitä kaikille, jotka haluavat kehittää itseään ja löytää itsestään uusia puolia ja hyödyllisiä oivalluksia. Vielä kerran iso kiitos sinulle, Kati!"
Alitajuinen ajatus hyvässä ja pahassa: Käytännön esimerkkejä
Otetaanpa yksi käytännön esimerkki, jonka jokainen varmaankin tunnistaa omassa elämässään: esimerkiksi parisuhteissa toistuvat usein samat alitajuiset kaavat, ellei niihin tule tietoisempaa käyttäytymistä, eikös vaan? Haluaisit kenties käyttäytyä paremmin ja lupaat puolisollesi parantavasi vanhat tapasi (mm. uskottomuus), mutta kappas vaan kuinka taas käykään? Alitajuinen mielikuva itsestä vaikuttaa mm. siihen, millaisia valintoja teet vaikkapa näissä erilaisissa ihmissuhteissa läpi elämän.
Ja vaikkapa tämmöisen salasuhteen ylläpitämisestä seuraava alitajuntainen jännitys voi aiheuttaa unettomuutta tai vaikkapa hampaiden narskutusta (bruksismi) ilman ”näkyvää” syytä. Alitajuinen stressi ilmenee usein fyysisinä oireina ennen kuin ymmärrät eli tiedostat vaikkapa sairautesi tosiasiallista syytä (jep, alitajuinen stressi aiheuttaa mm. syöpää).
Toisaalta taas alitajuinen pelko lastesi huoltajuuden menettämisestä salaseikkailujesi seurauksena saattaa estää sinua tarttumasta houkutteleviin tilaisuuksiin ja jopa parhaisiin yhden yön seikkailuihin. Jos tämä kuulostaa sinusta liian raffilta, niin sinun kannattaa lukaista blogijuttuni pettämisen parhaista syistä. Sitten oivallat miten vahvasti alitajunta ohjaa meitä ja jopa niinkin ikävältä kuulostava juttu kuin uskottomuus voi ollakin paras hätäkeino, jonka onneton ihminen elämäänsä piristämään keksii…. Alitajuntainen viritys menneisyyteen voi kuitenkin estää sinua tarttumasta uuteen (hyvään?) mahdollisuuteen.
Onko se sitten hyvä vai paha asia, jos jonkun miehen tai naisen nykyinen parisuhde päättyy hyvällä tai pahalla? Mene ja tiedä.✨💜✨
Tämä voi tuntua ärsyttävältä, mutta oikeasti: alitajuntasi ohjaa sinua usein fiksusti, toisinaan kuitenkin (ainakin näennäisesti) todella huonoon suuntaan tahtomattasikin… Toisaalta alitajuntainen signaali voi kertoa sinulle myös siitä, onko tapaamasi ihminen (vaikkapa se kolmas pyörä, esim. toinen nainen) sinulle oikeasti kuitenkin hyväksi, vaikka sosiaaliset normit toisin sanoisivatkin.
Kaikki ei ole aina niin yksiselittäisen mustavalkoista, kun alitajunta pääsee vaikuttamaan todenteolla ja tietoinen ajattelu joutuu väistymään vahvemman tieltä.
Miksi alitajunta on tarpeellinen eikä vaan ärsyttävä elämän sotkija?😉
Alitajunnan rooli on keventää aivojemme rankkaa, energiaintensiivistä, tietoista ajatustyötä. Ikäänkuin välivarastona toimiva alitajunta pitää ei-juuri-sillä-hetkellä-kriittisen datan sopivasti pinnan alla mutta kuitenkin tarvittaessa pintaan nostettavissa. Se on kuin implisiittinen tiedonkäsittelyjärjestelmä ja lyhytkestoinen muisti, josta tarvittavaa dataa voidaan palauttaa tietoisen mielen fokukseen ja käsiteltäväksi.
Tietoisen mielen tiedonhallintajärjestelmistä, Nobel-voittaja Daniel Kahnemanin ja hänen tutkijatoverinsa Amos Tverskyn nimeämistä Tyypistä 1 ja Tyypistä 2 kerroin tässä toisessa artikkelissa siitä, miksi tahdonvoima ei riitä tavoitteesi saavuttamiseen ja junnaat paikallasi.
Intuitiivinen tiedonhaku tiedostamattomasta ja alitajuisesta datamassasta toimii Kahneman-Tverskyn Tyypin 1 prosessin mukaisesti. Tämä tyyppi 1 on moninkertaisesti nopeampi tapa tehdä päätöksiä – hyviä tai tai huonoja – sen mukaan, miten hyviä tai haitallisia perusasetelmiä henkilön alitajunta ja tiedostamaton mieli sisältävät.
"Samperi Sä oot hyvä, kun laitat mut ajattelemaan! Kiitos❤️"
Tiedät varmasti myös jo sen, että monet luovat (hyvät!) ideat syntyvät alitajuntaisen prosessoinnin seurauksena.
Alitajunta sisältää siis paljon hyvää ja hyödyllistä ”tavaraa”, eikä pelkästään niitä pelkoja tai sammakkoina suusta pompsahtavia äkkijyrkkiä (”vääriä”) totuuksia todellisesta sinusta.✨💜✨
Ja tietysti myös mm. uni on usein alitajuinen kanava käsitellä päivän kokemuksia. Tällöin tiedostamattoman mielen pelot ja toiveet nousevat alitajuntasi kautta unessa tietoisen mielesi nähtäväksi ja käsiteltäväksi. Jos heräät REM-unen aikana, muistat aamulla näkemäsi unen. Useimmiten uni ei ole pelkkää mitäänsanomatonta viihdettä, vaan tärkeä metaforinen ”elokuva” asioista, joita sinun voisi olla hyvä tiedostaa. Unen näkeminen ei satu niin paljon kuin totuuden kohtaaminen päiväntajunnassa, eikös vaan?
Allitajunta on siis tärkeä ystäväsi, ei vihollisesi, joka pitäisi piilottaa. Jos häpeät oman mielesi eri tasoja eli itseäsi, eikö se olisi jo ensisijaisen olennainen syy selvittää alitajuntasi sisältöä ilman turhaa pelkoa?✨💜✨
Tietoisuutesi ei ehdi reagoida ennen kuin alitajunta jo tekee päätöksen puolestasi hermoston automaation voimalla.
Alitajuinen viesti kehossa tuntuu usein jännityksenä tai levottomuutena ilman näkyvää syytä. Alitajuiset reaktiot näkyvät kehossa autonomisen hermoston toimintojen vuoksi ennen kuin tietoinen mieli ehtii selittää ne ns. parhain päin ja näennäisloogisesti. Alitajuntainen ”ohjelma” aktivoituu erityisesti tilanteissa, joissa tunnet olosi uhatuksi, koska silloinhan sinun pitäisi selviytyä siitä salamannopeasti eikä hitaammalle tietoiselle ajattelulle ole aikaa.
Otetaan jälleen esimerkki! Ehkä olet joskus päättänyt esimerkiksi parantaa elintapojasi. Alussa teet tietoisesti fiksuja päätöksiä eikä se ole vielä tuskaista, koska olet niin motivoitunut. Tavoitettasi asettaessasi olet puhunut itsellesi kannustavasti tai käskien. Joka tapauksessa vakuuttavasti niin, että ryhdyt toimimaan tavoitettasi kohti.
Kun sitten hiljalleen alitajuntasi ja tiedostamaton mielesi palaavat ”takaisin raiteilleen”, ne alkavat syöttää sinulle tuttua ”eihän se yksi herkku mitään haittaa, nauti elämästäsi, ei pidä olla liian ankara itselleen”-tyyppistä sisäistä tarinaasi. Huomaat uskosi olevan koetuksella. Alat tarrautua tahdonvoimaasi. Sinnittelet ruokakaupassa herkkuhyllyjen ohi. Ei ole helppoa ei…
Tai jos elämäntaparemonttisi koski esimerkiksi puolisosi pettämisen lopettamista, edellä mainitut kauppojen herkkuhyllyt symboloivat kiellettyä seksiä, jolta kieltäydyt tahdonvoimasi avulla.
Hetken.
Mutta jos olet valjastanut vain tietoisen mielesi ja tahdonvoimasi tavoitettasi kohti, alitajuiset ja tiedostamattomat sisäiset sanoituksesi alkavat puhua sinua ympäri. Olet kuunnellut alitajuntaasi ja tiedostamatonta mieltäsi 95-prosenttisesti läpi elämän.
Se vanha tuttu alitajuinen tarina sisälläsi vie voiton yksittäiseltä päätökseltäsi parantaa tapasi. Jälleen kerran.
Yksikin heikko hetki ja ajaudut vaistojesi varassa takaisin vanhaan tapaasi. Syöt herkkuja, tai nautit kielletystä seksistä. Kunnes taas päätät saman tavoitteesi uudelleen samalla tietoisuutesi tasolla. Olet joko painonhallinnan tai pettämisen jojoilija.
"Nyt oikein konkreettisesti huomaan muutoksen. Enkä jää enää jumiin negatiivisiin tunteisiin. Olen mennyt kyllä paljon eteenpäin. Kiitos tälle valmennukselle!"
Hyvän mielen verkkokurssi Hyvä, Parempi, Minä! auttaa sinua luomaan merkityksellistä elämää koko alitajuntasi voimalla, levollisesti itseäsi kuunnellen.
Aikuisena elät elämääsi suurimmalta osin, 95-prosenttisesti, alitajunnan ja tiedostamattoman mielen voimalla. Ei siis ole lainkaan samantekevää, millaista materiaalia tämä ja tiedostamaton mielesi ovat imeneet itseesi elämäsi aikana. Yksittäinen, tietoisuuden tasolla asetettu päätös ja hetkellinen ”mä pystyn tähän”-mantran toistaminen ei kumoa kaikkea vanhaa ja vahvempaa sisäistä tarinaasi. Edes rautainen tahdonvoima ei vie sinua suurimpia unelmiasi kohti, jos tietoisuutesi ja tahdonvoimasi eivät ole samassa linjassa alitajuntasi voiman kanssa.
Alitajunnan voima on suuri, koska sen datamäärä on valtava. Elämänmittainen. Siihen varastoituu päivittäin tarvitsemiamme perustietoja, tavanomaisia ajatuksiamme ja tapojamme sekä tunteitamme. Lapsuudestamme asti.
Mitä alitajunnassasi ja tiedostamattomassa mielessäsi lymyää?
Kun kesken kotiaskareiden mielesi vaeltaa rauhassa ja esimerkiksi imuroit ilman sen suurempaa tietoista fokusointia pölypalleroihin lattialla, tietoinen mielesi pyörii alitajunnassasi. Kun niin sanotusti tyhjennät mielesi, et tyhjennä tietenkään koko pääkoppaasi vaan jätät ainoastaan tietoisen fokusoinnin sikseen.
Kun annat tietoisen mielesi levätä, tunteita voi nousta pintaan. Ehkä jokin hyvä muisto palaa mieleesi. Jotain tärkeää, jonka olit jo ehtinyt unohtaa. Et tietenkään unohtanut. Et vain ollut fokusoinut siihen ihanaan muistoosi. Mutta nyt kun annat sen sinulle tärkeän muistosi nousta fokukseesi, voit uppoutua siihen tietoisesti. Kun fokusoit siihen, voit palauttaa mieleesi yksityiskohtia, värejä, valaistuksen, muotoja, merkkejä, sanoja, ääniä, tuoksuja, makuja, tunteita vatsanpohjassa ja ihollasi.
"Kävin Katin luona hoidattamassa torakkapelkoa, joka oli haitannut jo pitkään matkustelua ulkomailla. Koin saavani hypnoterapiasta suuren avun ja nyt tuntuu, että pystyn suhtautumaan torakoihin huumorilla. Pelon käsittelyn lisäksi sain apua myös muihin henkilökohtaisiin huoliin, jotka Kati käsitteli ammattimaisen terapeutin ottein. 5/5"
Jos oletat olevasi jatkuvasti tietoinen kaikesta tärkeästä, mistä tuo hyvä muistosi olisi voinut nousta pintaan? Annoit itsesi levähtää vaikkapa tylsien kotiaskareiden kanssa ilman sen suurempaa pinnankiristelyä, ja kappas, hyviä asioita alkoi nousta pintaan aivan itsestään. Jos jynssäät keittiön pöytää valtavalla vimmalla ja olet puolisosi kanssa pinna kireällä, fokusoit vain niihin asioihin: likainen keittiö ja ärsyttävä puoliso. Se mihin fokusoit, kasvaa tietoisessa mielessäsi, vaikka yhtä hyvin voisit nostaa alitajunnastasi voimauttavia asioita pintaan. Fokukseesi.
Alitajunnassamme olevat muistot luovat nykyhetkemme ja tulevaisuutemme.
Jos olisimme kyborgeja, jotka ovat täydellisen tietoisia kaikesta ja tekisivät vain loogisia, rationaalisia päätöksiä, mieleemme ei juolahtaisi vanhoja muistoja yhtäkkiä odottamatta, kutsumatta. Muistot, tunteet, mielikuvat ja unelmat kumpuavat toisinaan tahtomattamme alitajunnasta tietoiseen mieleemme.
Herkkuhimo tai salarakkaamme muistuvat mieleemme, vaikka emme haluaisi. Vieroitusoireet voivat olla suuret, ja ne voivat tuntua aivojemme lisäksi koko muussa kehossamme. Voimme myös sairastua mielemme voimalla. Emme tietenkään tietoisesti niin halua tapahtuvan, mutta alitajuntamme ja tiedostamaton mielemme voivat ajaa meitä vauhdilla väärään suuntaan myös psykosomaattisten oireiden maastossa.
Psykologian tutkijat ovat todenneet, että meillä on muistot mielessämme siksi, että selviäisimme tulevaisuudesta. Meidän on tärkeää muistaa vaaranpaikat, jotta havaitsemme uuden tilanteen uhat nopeammin. Aivojemme ”keskusmuistin” virkaa toimittava hippokampus, joka koordinoi eri aivojen osiin tallentuneita muistojen miellepiirteitä, sijaitsee vahvoista tunnereaktioista ja stressitilanteen laukaisevan amygdalan eli mantelitumakkeen vieressä. Kun olemme kokeneet vahvan tunnetilan aiheuttaneen tapahtuman, muistamme sen vahvemmin kuin tärkeän faktan, joka ei herättänyt meissä tunnetta.
Alitajunnan voima voi sairastuttaa mielemme, kehomme ja parisuhteemme. Ja myös parantaa!
Koko kehomme voi asettua fysiologiseen stressitilaan, joka sairastuttaa mielemme lisäksi muunkin kehomme. Paniikkihäiriössä alitajunnan voimalla räjähtäneet ikävät fyysiset reaktiot ovat äkillisiä, voimakkaita ja hetkellisiä, mutta ne voivat toistua aina tietyn triggerin kohdalla. Samalla tavalla voimme luoda itsellemme stressiluupin myös parisuhteessamme.
Alitajuntamme rekisteröi elämäämme ja tilanteita myös parisuhteestamme. Se sisältää muistoja ja tunteita, jotka eivät kerro vain menneisyydestä vaan ovat tärkeää materiaalia myös unelmointiin ja tulevaisuuden suunnitteluun. Voimme tietoisella mielellä sitten tarkastella tuota materiaalia, ja palauttaa mieleemme joko muistoja tai tulevaisuuden skenaarioita. Nuo skenaariot ovat hyviä ja kannustavia, tai huonoja ja unelmiamme kutistavia, rajoittavia uskomuksia.
Kun mietit tarpeitasi ja toiveitasi parisuhteesi suunnasta, sinun on tärkeää ottaa huomioon koko mielesi todellisuus eikä vain viisiprosenttinen tietoisuutesi siitä. Kun pyrit parantamaan parisuhdettasi tai mietit eroa, viisiprosenttinen tietoisuutesi ei kerro koko totuutta siitä, mitä sinun kannattaa tehdä.
Koska tunteet sijaitsevat alitajunnassamme, tunteiden tiedostaminen on avain siihen. Jos työnnät tietoisuutesi tavoittaneet tunteet syrjään, ne pysyvät alitajunnassasi ja vaikuttavat päätöksiisi, valintoihisi ja toimintaasi siitä huolimatta. Jos olet pitänyt tunteiden vastaanottamista, tiedostamista ja editointia jonain tarpeettomana hömppänä, olet jättänyt valtavan potentiaalisi hyödyntämättä myös tietoisen päätöksenteon ja tavoitteiden saavuttamisen työkalupakistasi.
Tiedät varmasti, miten suurimmat keksinnöt eivät ole syntyneet pelkän tietoisuuden tasolla väkipakolla vääntäen, vaan nimenomaan alitajunnasta nousseiden ideoiden vastaanottamisella. Sen potentiaalin hyödyntäminen on tärkeää myös yksityiselämän ideoiden, unelmien ja tavoitteiden kannalta.
Hyvä ja paha alitajunta – vaiko vain nippu erilaisia kokemuksia, joille itse annamme niiden käyttöarvon tulevaisuudessa?
Meillä kaikilla on hyviä ja huonoja muistoja. Hyvät kannattelevat meitä. Huonot vetävät mielen matalaksi tässä hetkessä ja romuttavat unelmamme ennen kuin uskallamme edes tavoitella niitä kunnolla.
Jos luulee pääsevänsä eteenpäin vain ”unohtamalla” ikävät kokemuksensa, huijaa itseään. Tiedät, miten traumaattiset kokemukset saavat ihmisen ajautumaan itsetuhon partaalle tai sairastumaan vakavasti. Siitä tiedät, että myös vähemmän traumaattiset, ikävät kokemukset voivat aiheuttaa vähintäänkin lievästi haitallista toimintaa ja tunnetilaa elämään.
Ikävät muistot, pahat sanat ja lannistavat kokemukset, eivät katoa sinun mielestäsi minnekään, vaikka työnnät ne pois. Ne hautautuvat alitajuntaasi ja tiedostamattomaan mieleesi, jotka ohjaavat sinua 95-prosenttisesti.
Alitajuinen ”likapyykkisi” on taakkana harteillasi läpi elämän, jos et kohtaa itseesi rakentuneita rajoittavia uskomuksia ja niitä lannistavia kokemuksia, joiden vuoksi et edelleenkään usko pystyväsi tekemään jotain, mitä kuitenkin haluaisit.
Alitajuisia draivereitaan voi, saa ja kannattaa editoida paremmiksi, omien tavoitteiden mukaisiksi.
Samoin olet varmasti lukenut positiivisesta lumevaikutuksesta esimerkiksi lääkkeiden sokkotestitutkimuksissa. Mielen voima, alitajunnan voima, saa meidät myös paranemaan fyysisesti jopa tehokkaammin kuin testissä ollut lääke. Vaikka suggestiot ovat tehokkaita varsinkin auktoriteettiä huokuvaan, valkoiseen lääkärintakkiin pukeutuneen henkilön sanomana, positiivinen plasebo-vaikutus (lumelääkkeen parantava vaikutus) tai negatiivinen nosebo-vaikutus (”tämä voi aiheuttaa sinulle haittavaikutuksina sydänmentykytystä ja pahoinvointia…”) toimivat lääketeollisuudenkin ulkopuolella. Jokapäiväisessä arjessamme, jossa imemme itseemme muiden ihmisten antamia positiivisia tai negatiivisia suggestioita.
Lapsena olemme erityisen suggestioherkkiä ja aivomme kasvavat voimakkaasti, minkä vuoksi lapsuuden kokemukset ovat voineet painua tiedostamattomaan mieleemme ja alitajuntaan niin voimalla, että ne vaikuttavat meihin vielä aikuisinakin jopa tilanteissa, joihin ne eivät millään tavalla edes liity. Mutta lapsen mielemme ei ole aina osannut tehdä loogisia johtopäätelmiä kuulemistamme suggestioista ja havaitsemistamme asioista.
Siksi saatamme uskoa olevamme tyhmiä, taitamattomia, rumia tai lihavia, vaikka yksikään noista mielemme rajoittavista uskomuksista ei faktisesti pidä paikkaansa. Noiden uskomustemme varassa suuntaamme elämässämme hyvää tai huonoa kohti – tai jumitamme paikallamme uskaltamatta tehdä elämässämme niitä valintoja, joista unelmoimme.
Alitajunta toimii siltana tietoisuudesta tiedostamattomaan mieleen.
Alitajunnan rooli on tärkeä ajatustemme, tunteidemme ja toimintamme ohjaamisessa. Alitajunta on linkki tiedostamattoman mielen ja tietoisuuden välillä. Esimerkiksi alitajuiset tunnemuistot voivat herätä ilman loogista syytä ja hämmentää arkea. Siinä ei ole silti mitään järjenvastaista, vaikka se siltä tuntuukin. Usein hämmennyksen hetkellä olet pikemminkin oivaltamassa jotain uutta, tärkeää.
Tiedostamattoman mielen ja alitajunnan datan tiedostaminen eli nostaminen tietoisuuden tasolle ja fokukseemme on tärkeää, kun kyseessä on tärkeän päätöksen tekeminen, tavoitteen asettaminen ja tavoitteiden saavuttaminen. Muutoin tiedostamattomat uskomuksemme voivat rajoittaa näkökulmiamme eli mahdollisuuksiamme, sekä puhuvat meidät ympäri ennen kuin olemme saavuttaneet tavoitteemme.
Ne asiat, jotka olemme kenties vahingossakin tai itseämme suojellaksemme, haudanneet alitajunnan alapuolelle tiedostamattomaan mieleen, voimme nostaa tietoiseen mieleemme ja tietoisuuteen hypnoosissa.
Hypnoosin ja alitajunnan voima
Vaikka hypnoosin voima on suuri, se ei ole magiaa eikä mystiikkaa. Hypnoosi on meillä kaikilla oleva luonnollinen transsitila.
Me kaikki terveet ihmiset olemme joka päivä hypnoottisessa tilassa. Aamuisin kun olemme heräämäisillämme, mutta emme ole vielä hereillä. Iltaisin kun olemme nukahtamaisillamme, mutta emme ole vielä unessa. Ja monessa muussa tilanteessa, jossa pääsemme transsinomaiseen flow-tilaan tai rentoudumme hyvin.
Esimerkiksi maantiehypnoosiksi kutsutaan sitä kaikille autoilijoille tuttua, muuntuneen tajunnan tilaa, jossa olet ajanut autoa ja lopulta kotipihaan kaartaessasi tajuat, että kappas, oletkin jo perillä. Saatat jopa pelästyä, että olitkos oikeasti edes hereillä, kun ajoit kilometritolkulla ajatuksissasi – alitajuntaasi uppoutuneena.
Olit hereillä. Olit tajuissasi. Et ollut unessa. Olisit havainnut vaaratilanteet. Kuten hypnoosissakin.
Unohda siis televisiossa näkemiesi lavahypnotistien taikatemppumaiset näytökset, joissa etukäteen valmisteltu yleisön edustaja pomppii pupujussina mukamas täysin tahdonvastaisesti ensimmäistä kertaa. Omaa alitajuntaansa ja siihen tutustumista esimerkiksi hypnoosissa on aivan turha pelätä. Omaan itseen syventyminen on äärimmäisen arvokasta, ja rentouttavassa transsitilassa alitajunnan työstäminen on myös miellyttävää.
Moni luulee hypnoosissa olevan täysin muiden manipuloitavissa. Lavahypnotistit ovat asettaneet tämän pelon moneen fiksuun ihmiseen, joka ei tietenkään halua tehdä itseään naurunalaiseksi. Alitajuntasi kuitenkin ensisijaisesti suojelee sinua (ja valitettavasti myös haitallisia uskomuksiasi!) sekä valvetilassa että hypnoosissa, vaikka hypnoosi avaakin tien alitajuntaasi. Jos lavahypnotisti antaisi sinulle arvojesi vastaisen suggestion, jota alitajuntasi ei hyväksy, alitajuntasi torjuisi sen.
Suggestioiden toistojen myötä syntyy kuitenkin tulosta silloinkin, kun oma mieli ei ihan vielä uskoisi oman unelman saavuttamiseen. Tällöin voimaa uskonsa vahvistamiseen kannattaa hakea alitajunnasta voimasta esimerkiksi hypnoosin avulla. Taitava kliinisen hypnoterapeutin ammattitutkinnon suorittanut henkilö osaa rakentaa suggestiot niin, että ne etenevät asiakkaan tavoitteen mukaiseen suuntaan ja juuri oikeassa tahdissa. Kliinisesti masentuneelle ei ensimmäisenä suggestiona toitoteta superonnellisuudesta, vaikka siihen tähdättäisiinkin ajan myötä.
Alitajunnan uskomusten ja muistojen käsittely on helpompaa hypnoottisessa tilassa
Hypnoosissa tietoisuuteen voi nousta esimerkiksi jokin mennyt tapahtuma, josta emme olleet tietoisesti rekisteröineet kaikkia asioita, koska emme aikoinaan kyseisessä hetkessä fokusoineet niihin. Hypnoosilla voidaan vaikuttaa alitajuntaiseen mieleen ja muuttaa juurtuneita alitajuisia ajatus-, tunne- ja toimintamalleja.
Ehkä jossain ikävässä, lannistavassa lapsuus- tai nuoruuskokemuksessa poimimme vain jonkin lauseen, ilmeen tai eleen tiedostamattomamme emmekä ymmärtäneet kokonaisuutta. Teimme virhepäätelmän tai ylitulkitsimme esimerkiksi vanhempamme, sisaruksemme tai koulukaverin sanat ja teot, mitkä sisäistimme itseämme ja omaa persoonaamme koskevaksi rajoittavaksi uskomukseksi.
Ehkä kuulit liian monta kertaa tai liian painokkaasti ”meidän suvun naisilla ei ole matikkapäätä”, että karsastit matematiikkaa koulussa etkä harjoitellut matikantehtäviä niin kuin olisi kannattanut. Alitajuntainen vastustus näkyy mm. selittämättömänä vitkutteluna tai väsymyksenä: ”Ei nää matikan tehtävät vaan nappaa mua, tällä hetkellä on tärkeämpääkin tekemistä ja mua väsyttää, koska olin eilen X…”.
Tai ehkä lapsuudessasi / nuoruudessasi joku haukkui sinua läskiksi, jollainen luulit myös olevasi vielä siinäkin vaiheessa, kun laihdutit itsesi näännyksiin. Alitajuinen ristiriita mm. kehonkuvassa voi näkyä sisäisenä epämukavuutena (”olen läski, vaatteet kiristää”), vaikka ulkoisesti kaikki olisi hyvin (olet ihan normaalipainoinen tai jopa alipainoinen).
Tai kenties joku typerä ensimmäinen tyttö- tai poikaystäväsi sai sinut uskomaan olevasi huono parisuhteessa, tai sinua kadehtinut henkilö yritti typistää unelmasi ennen kuin uskalsit kunnolla edes suunnata niitä kohti.
Tai ehkäpä olit kuullut parhaalta kaveriltasi pari ikävää sanaa jostain uudesta tuttavuudesta, jota karsastat jo ennen ensitapaamistanne.
Näin haitallinen alitajuinen ennakkoluulo voi vaikuttaa kohtaamiseen ennen kuin ne ensimmäiset ”valitut sanat” on edes vaihdettu.
Bestiksesi luoma alitajuinen mielikuva ohjaa siis valintojasi huomaamattasi. Sanotaankin, että olemme 5 läheisemme keskiarvo….
Me otamme vastaan suggestioita jatkuvasti. Me myös annamme suggestioita kanssakulkijoillemme. Ja eniten itsellemme. Emme todellakaan aina sanoita ajatuksiamme niin, että ne kannustavat ja rohkaisevat meitä. Alitajuntainen tietoisuus on kuin hiljainen taustavoima, joka vaikuttaa päätöksiisi jatkuvasti. Onneksi terapia (erityisesti hypnoosia hyödyntäen) tuo esiin monet alitajuiset ohjelmat, joita on 100% mahdollista muuttaa.
Kuten tiedät, monet aikuisuuden ajatus-, uskomus-, tunne- ja toimintatavoistamme pohjautuu lapsuuteemme, ja siksi niihin on joskus tärkeää palata nykyhetken ongelmatilanteemme ratkaisemiseksi. Mutta ei hypnoterapiassakaan toki lapsuutta pengota tarpeettomasti, koska yhtälailla olemme myös nuoruudessamme ja aikuisuudessamme – aivan viime aikoinakin – tallentaneet asioita sekä alitajuntaamme että tiedostamattomaan mieleemme.
Näin myös esimerkiksi parisuhteeseen liittyviä asioita voi palauttaa mieleensä niin, että omista tavoista, tarpeista ja toiveista tulee tietoiseksi eivätkä ne vain ohjaa meitä 95%-enemmistöpäätöksellään päistikkaa ainakaan sellaiseen suuntaan, jonne emme tietoisesti ajateltuna oikeasti halua ajautua. Esimerkiksi alitajuiset lojaliteetit ns. ydinperheeseen voivat estää irtautumasta haitallisista rooleista ja huonosta parisuhteesta.
Miten alitajunta vaikuttaa tavoitteiden saavuttamiseen?
Alitajuiset ajatukset voivat sabotoida tavoitetta, jos ne ovat ristiriidassa tietoisen päämäärän kanssa. Mutta fakta on, että meidän ei ole tarkoitus pitää tietoisessa fokuksessamme kaikkia toimintojamme. On hyvä, että pystymme autopilotoimaan. Se vie vähemmän energiaamme. Energia kuluu fokusointiin.
Siksi on olennaista, että energiansa kuluttaa eli fokuksensa suuntaa itselle tärkeää tavoitetta, esimerkiksi parempaa parisuhdetta tai erinomaista eroa ja onnellista sinkkuelämää, kohti, sekä vahvistaa alitajuntaansa omaksi moottorikseen tuota hyvää tavoitetta kohti.
Kun tietoisella mielen harjoittelulla saa itselleen annettua tarpeeksi monta, järkevästi ja tietoisesti rakennettua itsesuggestiota eli affirmaatiota, hiljalleen myös alitajunta ja tiedostamaton mieli alkavat autopilotoida meitä tavoitettamme kohti.
Hypnoottisessa tilassa muutos käy vaan nopeammin, kun alitajunta on valmiimpi vastaanottamaan hyvät suggestiot.
Jos päätät vain tietoisella mielelläsi ”haluan paremman parisuhteen” tai ”haluan erota ja olla onnellinen sinkkuna”, teet päätöksen vain pienellä murto-osalla koko mielesi voimasta. Tietoiseen mieleesi takertuminen on tahdonvoimalla eteenpäin rynnistämistä ja hampaiden kiristämistä, jos elämäsi ja parisuhteesi aikana kerryttämä 95%-painolasti pitää sinua paikallaan. Väsyt ja uuvut, jos yrität väkisin.
"Suosittelen 5/5! Kati on aivan ihana persoona ja todella ammattitaitoinen mentori/coach. Suosittelen Katia erityisesti kaikille yrittäjille ja johtotehtävissä oleville, jotka työskentelette vastuullisissa ja paineensietokykyä vaativissa ympäristöissä. Olen kehittänyt Katin kanssa resilienssiä, itsetuntemusta, esiintymistaitoja sekä saanut tukea stressaaviin tilanteisiin ja päätöksiin. Katin kanssa työskentelyssä parasta on se, että Kati ottaa huomioon ihmisen kokonaisuutena ja hänen kanssaan pystyy keskittyä ja kehittää juuri pinnalla olevia asioita. Hänen kanssaan on erittäin helppo ja mukava työskennellä. Kiitos Kati ihanasta ja sydämellisestä palvelusta!"
Saavutat tietoisesti asettamasi hyvän tavoitteesi vasta, kun saat tuon painolastisi ravisteltua ja möyhittyä uuteen uskoon niin, että se ei ole enää taakkasi vaan moottorisi. Vasta kun tietoinen ja tiedostamaton mielesi (ja niiden välinen silta, alitajunta) ajavat samaan suuntaan sinulle oikeasti hyvää tekevää tavoitettasi kohti, alkaa homma rokkaamaan todenteolla.
Muu on pikkupiperrystä ja hienosäätöä. Esimerkiksi parisuhteen pientä pintaremonttia. Itse en kannusta siihen. Pääset paljon helpommalla ja nopeammin tavoitteeseesi, kun myös alitajunnan voima vie sinua parempaa kohti kuin itsestään. Melkein huomaamatta.
Joskus alitajuinen pelko saa sinut välttelemään tilanteita, jotka olisivat sinulle hyväksi pidemmän päälle. Alitajuntainen yhteys itseen vahvistuu, kun pysähdyt kuuntelemaan kehoa ja sisäistä tilaa. Rakkaudella ja inhimillisesti, niin vaikeaa kuin se kenties sinulle vielä onkin.
Täällä olen Sinua varten.✨💜✨
Coach Kati
Kliininen hypnoterapeutti, NLP-kouluttaja, Toiminnallisen neurotieteen asiantuntija (Reflex Expert, Senso Coach 1-5/5)
Tietoinen mieli epäilee ja pelkää tiedostamattoman voimaa – miksi?
Miksi tietoinen mieli ajattelee, että ei-tietoinen mieli on epäolennainen tai pelottava? [ Tietoinen ajattelu vs Ei-tietoinen ajatus ]
Tahdonvoima: Millainen on hyvä tahdonvoima? Miksi se ei riitä?
Mihin vahvaa tahdonvoimaa tarvitaan? Miten parantaa tahdonvoimaa? Miksi edes hyvä tahdonvoima ei riitä muutokseen ja tavoitteeseen?
Tiedostamaton mieli sabotoi tavoitteesi vahingossa 95%-ylivoimalla
Tiedostamaton mieli ohjaa ajatuksia, päätöksiä ja toimintaa 95% automaattisesti. Miten tiedostamaton ajattelu vaikuttaa mm. parisuhteessa?
Tavoitteen saavuttaminen ei onnistu, vaikka tiedät tahtotilasi?
Tahtotilan saavuttaminen edellyttää aitoa itsetuntemusta ja turvaa.💜 Suuren tavoitteen saavuttaminen ei vaadi kovaa itsekuria.
Autonominen hermosto ohjaa sinua automaattisesti haitallisestikin
Autonomisen hermoston toiminta, aktivoiminen, rauhoittaminen, vaikutus fyysiseen terveyteen, mielenterveyteen, tunteisiin, ihmissuhteisiin.
HYPNOTERAPIA: Miten hyvä kliininen hypnoterapia auttaa?
Mitä hypnoterapia on? Miksi ja miten se auttaa? Mitkä ovat hypnoterapian hyödyt? Missä saa hyvää kliinistä hypnoterapiaa Suomessa?
