Jumissa ikävässä työssä, huonossa parisuhteessa, menneessä…?

Mikä pitää sinut jumissa menneessä tai huonoissa olosuhteissa, esimerkiksi surkeassa parisuhteessa tai umpisurkeassa deittikierteessä, epämotivoivassa työpaikassa, lannistavassa ystävyys- tai sukulaissuhteessa, epäonnisessa taloustilanteessa, yksinäisyyden tunteissasi… you name it?

Entä miten pääset jumitilasta ja henkisestä oravanpyörästä eteenpäin?

Todennäköisiä syitä jumitilaasi:

Ratkaisemattomat traumat
Itsekritiikki
Negatiivinen minäkuva/kehonkuva/ammatillinen minuus,…
Epävarmuus ja itsesi peittely ihmissuhteissa
Stressin, ahdistuksen ja muiden vaikeina pitämiesi tunteiden hallitsemattomuus
Pelko muutoksesta tai tulevaisuuden hämäryys, jopa synkkyys.

Jumissa olemisen tunne johtuu elämänenergiasi virtaamattomuudesta. Fyysisestä, psyykkisestä, sosiaalisesta, sielullisesta energiastasi, jotka kaikki ovat yhtä ja samaa komboa.

Sinussa 100% integroituneena.

Jos jokin elämässäsi jumittaa, rubiikinkuution tavoin se heijastuu muillekin elämänalueillesi.

Tuntuuko sinusta, että menneisyytesi varjot estävät sinua elämästä täyttä elämää?

Edellä listatut asiat voivat olla syynä jumitilanteeseesi, mutta voit voittaa sisäiset esteesi – myös ne, joiden olet luullut olevan osa sinua:

”tämmöinen mä nyt vaan oon aina ollut…”

Jos olet jumissa huonossa ihmissuhteessa, työssä tms:

Vapautuaksesi menneisyyden kahleista ja edetäksesi elämässäsi:

Traumojen käsittely: Kokeile erilaisia psykofyysisiä terapiamuotoja, joiden avulla voit käsitellä menneisyyden traumoja.

Itsekritiikin vähentäminen: Harjoittele myötätuntoa itseäsi kohtaan. Korvaa itsekritiikki rakentavalla ja lempeällä sisäisellä puheella. Näihinkin on terapiasta ja ratkaisukeskeisestä valmennuksesta apua, kunhan löydät itsellesi sopivan terapeutti-valmentajan. Kaikki ei sovi kaikille, joten jos et saa jonkun kanssa tuloksia aikaan, vaihda apuriasi rohkeasti.

Terapeuttisi on sinua varten, sinun ei tarvitse miellyttää häntä, vaan voit jättää toimimattomat jutut sikseen ja kokeilla uutta.

Positiivinen minäkuva / kehonkuva / ammatillinen minuus: Hyväksy ja arvosta itseäsi ja mm. kehoasi sellaisena kuin se on. Kehonkuvasi ei määritä arvoasi, kuten ei myöskään ammatti-identiteettisi, jonka olet itsellesi rakentanut.

Sinä olet aina enemmän kuin fyysinen kehosi tai työhistoriasi ja tittelisi. Jos et usko, takerrut itsesi ulkopuolisiin asioihin, tilanteisiin ja myös haitallisiin ihmissuhteisiin työ- ja/tai yksityiselämässäsi.

💜 Ihmissuhteiden vahvistaminen: Joskus saatat tuntea olevasi jumissa huonossa ihmissuhteessa, ehkäpä suorastaan paskassa parisuhteessa tai ihanassa-satuttavassa salasuhteessa, joka perustuu loppuviimein itsesi peittelyyn rakkaudessa.

Panosta avoimeen ja rehelliseen kommunikointiin läheistesi kanssa. Luottamus ja tuki ovat keskeisiä toimivissa ihmissuhteissa. Niitä ei kuitenkaan voi pakottaa toisesta ihmisestä eikä itsestä ”Miksi et luota muhun?!”-tyyppisesti tai ”mun on pakko olla avoin, vaikka en luota tuohon tyyppiin”.

Turva on oltava ennen kuin kykenet avautumaan tai luottamaan toiseen ihmiseen, joten älä itse kiirehdi äläkä pakota esim. kumppaniasi kiirehtimään luottamuksen ilmaisuissa.

💜 Ahdistuksen ja stressinhallinta: Opettele esimerkiksi mindfulness- ja rentoutumistekniikoita, jotka auttavat hallitsemaan stressiä, ahdistusta, pelkoja ja niiden fyysisiä oireita.

Kehomielen reaktiot ovat aina täysin normaaleja eikä paniikkihäiriökään ole häiriö, vaan siinäkin tapahtuu täysin luonnollisia oireita ajatus-tunne-kehoreaktio-symbioosissa.

Ethän siis pelkää itsesi luonnollisia ominaisuuksia turhaan?

💜 Muutokseen sopeutuminen: Hyväksy, että muutos on osa elämää. Keskity siihen, mitä voit hallita, ja anna itsellesi lupa kasvaa muutoksen myötä. Jos elämässä loppuu muutos, virtaus pysähtyy ja elämästä tulee ummehtunutta, jopa kalmanhajuista ”kuolemaa odotellessa”-tyytymättömyyttä elämään.

Pika-apua ahdistukseen, kun olet jumissa tai et näe ulospääsyä sisäisen kriitikkosi piinapenkistä:

🔥 Ilmainen voimaantumisäänite on nyt saatavilla! Rentoutumisäänitteemme auttaa sinua löytämään tasapainon ja positiivisesti eteenpäin vievän energian elämääsi.