Placebo- ja nocebo-efekti: Miten hyödyt plasebovaikutuksesta?

Mitä tarkoittaa placebo-efekti? Entä mikä on nocebo-ilmiö? Tästä artikkelista oivallat, mihin ne perustuvat ja miten plasebovaikutus tai nosebo-efekti ilmenee käytännössä. Otetaan oivalluttaviksi esimerkeiksi lumelääkkeen positiiviset ja negatiiviset vaikutukset lääketieteellisissä tutkimuksissa.

Tämän oivalluttavan artikkelin tarkoituksena on selkeyttää mielenvoiman olennaisten perustermien merkitystä myös sinun arjessa vaikkapa päänsärkypillerin ottamista pohtiessasi. Entä mihinkäs kaikkeen muuhun plasebo ja nosebo vaikuttavatkaan koko elämässäsi…? Koko mielen voimalla!

"Samperi Sä oot hyvä, kun laitat mut ajattelemaan! Kiitos❤️"

Valmennus- ja terapiapalaute

Mikä on placebo-efekti?

Placebo-efekti on positiivinen, hyödyllinen ja täysin luonnollinen ilmiö, jossa pelkkä usko hoidon tehokkuuteen lievittää esimerkiksi kipua, vaikka itse hoito ei sisällä aktiivisia kipua lievittäviä aineita vaan esim. lumelääkettä.

Esimerkiksi lääketehtaiden suoltamia valkoisia pillereitä annetaan ryhmälle A ja valkoisia sokeri- tai kalkkipillereitä annetaan kontrolliryhmälle B. Molemmat luulevat saavansa saman vaikuttavan lääkkeen, jonka tehokkuudesta on tietysti kerrottu pitkät litaniat esim. ”tämä päänsärkylääke vaikuttaa tehokkaasti 15 minuutissa”. Placebo-efektistä on kyse, kun myös B-ryhmäläiset uskovat saavansa ko. vaikutukset ja lopputulos voikin olla täysin sama, koska mielen voima taltuttaa pääkivun.

Plasebovaikutuksessakin on kyse hermostosta, joka yhdistää kehon ja mielen 100% synkroniaan tälläkin sadasosasekunnilla myös sinun kohdallasi.

Haitallinen nocebo-efekti on plasebovaikutuksen negatiivinen vastakohta.

Siinä, missä placebo-efekti voi lievittää kipua pelkän uskon kautta, nocebo-efekti voi päinvastoin pahentaa kipua negatiivisten odotusten vuoksi.

Esimerkiksi jos henkilö uskoo, että jokin toimenpide tai lääke pahentaa hänen tilaansa, hän saattaa todellakin kokea lisääntyvää kipua jopa siinä määrin, että luulee kuolevansa. Näin siinäkin tapauksessa, että hän ei mitään varsinaista lääkettä saanutkaan. Tällöin on kyse mielen voiman negatiivisesta nosebovaikutuksesta.

Pilleripakettienkin pikkuprinteissä on usein listattuna pitkä liuta negatiivisia sivuvaikutuksia, jotka tietysti ovat ihan tosiakin, koska kyllähän kemikaalit sotkevat luontaisen paranemisprosessin hyvinkin monivaikutteisten hermostollisten ja hormonaalisten kanavien kautta. Ne oireet ovat tietysti oikeita eivätkä nocebo-efektiä.

Lääketestissä nocebovaikutus tulee ilmi niin, että kontrolliryhmän sokeripillerin saanut henkilö alkaa kokea lääkkeen sanottuna vaikutusaikana (esim. 15 minuutin päästä) valtavaa vatsakipua, hengenahdistusta, pääkipua tai sydämen palpitaatiota ja rytmihäiriöitä.

Näitä tarinoita riittää (löydät videoita YouTubesta) ja sinänsä ne ovat tavallaan jopa hieman viihdyttäviä, koska tietysti ”loppu hyvin, kaikki hyvin”, kun henkilö kuulee saaneensa vaikkapa kalkkitabletin ja kaikki henkeä uhanneet oireet ja ambulanssityöntekijöidenkin mittaamat todelliset häiriöt tai kivut haihtuvat samantien kuin tuhka tuuleen.

Se on se mielen voiman ikävämpi puoli, negatiivinen nocebo-efekti.

Jokaikisessä lääketestissä tutkijat todistavat ja mittaroivat, kuinka suuri vaikutus mielentilalla ja odotuksilla on myös fyysisiin oireisiin ja esim. kivun kokemukseen.

Placebossa ei tietenkään ole mitään pahaa vaan placebo on erinomaisen positiivinen juttu, vaikka jostain syystä sitä herjataan ”no sen vaikutus on vaan placeboa”.

Mitä sen vaikutuksen oikein sitten pitäisi olla, jotta sama faktinen vaikutus olisi jotenkin ”parempi”?

Hyvä vaikutus on hyvä vaikutus. Positiivinen kokemus on positiivinen kokemus. Ei elämästä kannata tehdä turhaan hankalampaa itselleen ja muille kanssakulkijoille, vai mitä? 🙂

Tietoinen mieli, tietoinen ajattelu vs ei-tietoinen ajatus

Tietoinen mieli epäilee ja pelkää tiedostamattoman voimaa – miksi?

Miksi tietoinen mieli ajattelee, että ei-tietoinen mieli on epäolennainen tai pelottava? [ Tietoinen ajattelu vs Ei-tietoinen ajatus ]

Placebosta eli oman mielen voimasta kannattaa siis todellakin nauttia! Ja pikemminkin ottaa kaikki ilo ja hyöty irti tästä tietoisuuden tasoilla leikkimisen masiinastamme, joka meille on lahjoitettu!

Placebon eli mielen voiman ansiosta sinun ei esimerkiksi tarvitse popsia päänsärkypillereitä, ellet halua. Ja ellei sinulla oikeasti ole jokin fanaattinen kipu, johon et edes itsehypnoosilla pysty vaikuttamaan (vaikka hypnoosissa on sotilaiden raajojakin amputoitu rintamalla eli mieleen vaikuttaminen todellakin toimii myös ääriolosuhteissa).

Hypnoterapia: Mitä on hyvä kliininen hypnoterapia

HYPNOTERAPIA: Miten hyvä kliininen hypnoterapia auttaa?

Mitä hypnoterapia on? Miksi ja miten se auttaa? Mitkä ovat hypnoterapian hyödyt? Missä saa hyvää kliinistä hypnoterapiaa Suomessa?

Ajatuksen voiman vähättely kannattaa lopettaa, mikäli mielit onnellista ja tasapainoista elämää ja hyvinvointia henkisten tai fyysisten kiputilojen kannattelun sijaan.

Jos siis vielä epäröit oman mielesi voimaa, usko edes niitä valkotakkeja, jotka nauttivat monen länsimaisen ihmisen kunnioitusta. Eli myöskin länsimainen lääketiede tunnustaa placebon voiman, ja se onkin olennainen osa kliinisiä lääketutkimuksia.

Jotta uusi lääke hyväksytään tehokkaaksi, sen täytyy osoittaa merkittävästi parempi teho kuin placebo. Tämä itsessään kertoo mielen voiman suuresta vaikutuksesta – jopa niin suuresta, että monet lääketieteelliset hoidot eivät pysty ylittämään sitä.

Se, että lääketehdas joutuu jokapäiväisessä tuotekehityksessään tunnustamaan mielen voiman eikä pelkästään oman tehtaansa tupruttamien kemikaalipulvereiden voiman, saattaa toki kismittää niitä tehtailijoita, jotka katsovat asiakkaitaan enemmänkin dollarin kuvat silmissään kuin rakkaudesta käsin.

Ehkäpä placebon, mielen ja hengen voiman dissaus johtuukin vain miljardöörien egoistisesta rahanahneudesta ja heitä on kuunneltu liikaa joissain vaikutusvaltaisissa piireissä (media ja poliitikot, joita lobataan teollisuuden taholta jatkuvasti), joissa vastustetaan ”humpuukijuttuja”, vaikka kansalaiset kertoisivatkin positiivisista kokemuksistaan esim. luontaishoitajan luona.

Hypnoosi: Luotettavaa faktatietoa hypnoosista

HYPNOOSI: Mitä hypnoosi on? Miten hypnoosi auttaa? [Faktat]

Mitä hypnoosi on? Miten pääsee hypnoosiin ohjattuna tai itse? Miksi hypnoottiset suggestiot toimivat? Myytit ja tietoa hypnoosista.

Placebo- ja nocebo-efektit korostavat, kuinka voimakkaasti mielemme vaikuttaa siihen, miten koemme fyysistä tai henkistä kipua ja hyvinvointia elämässämme.

Plasebo/Nosebo-ilmiöt todistavat, kuinka tärkeää on aidosti positiivinen ajattelu (=ei vain pintatasolla, vaan tiedostamattoman mielen tasolla) sekä myönteisten odotusten ylläpitäminen esimerkiksi hoitoprosessissa.

Kyse on siis todellisesta uskosta, ei pelkistä keinotekoisista affirmaatioista, jotka ovat nekin tietysti arvokas työkalu syvemmän sisäisen luottamuksen pohjustamisessa. Mutta liian usein ihmiset tyytyvät vain pintakeinoihin. Sekin tietysti täysin ookoo, jos se riittää itselle ja sitten elämä on täysin mallillaan, kun se arkinen pääkipu katoaa, vaikka muita ongelmia elämässä yhä riittäisikin. Kaikkea ei edes voi hoitaa ”kerralla kuntoon”, koska kehomielelle on annettava sen tarvitsema toipumisaika.

Ja kyseessä ei tietenkään ole pelkästään nämä lääketieteelliset kiputilat, vaan arkisempi, yleisinhimillinen henkinen kipu, stressi, ahdistus, viha tai suru. You name it.

Mielen voima ei toimi vain fyysisiin kipuihin tai hetkellisiin henkisiin koettelemuksiin, vaan itseään voi tukea todella syvällisesti niin, että ajan myötä (=tiedostamattoman mielen ja kehon syvän tason muuttuessa) hiljaalleen koko elämä voi alkaa tuntua aivan luonnollisesti nautinnolliselta ja luottamus tulevaan on vahva vaikeimpienkin olosuhteiden keskellä. Hetkellisistä kivuista huolimatta elämä voi ja saa olla suurta nautintoa, iloa, onnea ja rakkautta.

Tällainen tulevaisuuden Sinä saattaa kuulostaa ymmärrettävästi todella uskomattomalta. Kunnes on saanut niitä omakohtaisia kokemuksia siitä, miten hyvin sinä voisitkaan voida tämän ainutkertaisen elämäsi aikana. 🙂