Mitä sensomotorinen valmennus tai sensovalmennus eli senso coaching on? Sertifioitu hyvä sensomotorinen valmentaja ja sensovalmentaja (Senso Coach) on koulutettu toiminnallisen neurotieteen ja hermoston asiantuntija, jonka yksi tärkeä valmennusmenetelmä on psykofyysinen hermostovalmennus. Sensomotorisessa valmennuksessa fokusoidaan reflekseihin, kun taas sensovalmennus eli senso coaching keskittyy hermostotyypin mukaiseen psyykkiseen tai fyysiseen valmennukseen hermostovalmentajan muun ammattitaidon mukaisesti.
Lyhyesti sanottuna sensovalmennus (=Senso coaching) tai refleksien hoitoon keskittyvä sensomotorinen valmennus auttaa hermostoasi voimaan paremmin, mikä vaikuttaa sekä psyykkiseen että fyysiseen hyvinvointiisi ja suorituskykyysi töissä, kotona, urheilusuorituksissa ja kaikessa muussakin elämässä. Keho ja mieli ovat 100% yhtä hermoston kautta.
Näissä toiminnallisen neurotieteen valmennuksissa käytettäviä termejä ovat sensomotorinen valmennus, sensovalmennus ja Senso coaching.
Näitä samalta kuulostavia termejä on totuttu käyttämään suloisesti sekaisin, mutta Suomen Toiminnallisen Neurotieteen yhdistys on linjannut tarkemmat käyttötavat. Olen itse sekä sensomotorinen valmentaja (Reflex Expert) että sensovalmentaja eli Senso Coach (kaikki tasot 1-5/5).
Tämän artikkelin luettuasi ymmärrät tästä mielenkiintoisesta kokonaisuudesta paljon enemmän!
Jos nämä hermostoon liittyvät erilaiset toiminnallisen neurotieteen valmennukset ovat sinulle vielä hieman hepreaa, lähtisin purkamaan vyyhtiä tässä järjestyksessä (klikkaa lukeaksesi ko. aiheesta):
- Miten hermosto toimii käytännössä, mm. missä järjestyksessä hermostolliset viestit kulkevat? Lue tästä
- Testaa itse nopeasti mm. miten kännykkä vaikuttaa hermostosi vahvuuteen >> Lue tästä
- Miten primitiivirefleksit ja spastiset refleksit pahimmillaan häiritsevät hermostosi toimintaa ja sitä myöten psykofyysistä hyvinvointiasi? (+miksi oireita on vaikea itse havaita tai syy-seuraussuhteita ymmärtää) >> Lue tästä
- Mitä hermostokartoituksessa tehdään? Lue tästä
- Miten kehomielessä fyysiset seikat vaikuttavat myös psyykkiseen suorituskykyyyn ja hyvinvointiin niin, että sensomotorinen hermostotyyppi vastaa hyvin myös MBTI-persoonallisuustyyppiä? Lue tästä
- Mitä kokonaisvaltaisempaan sensomotoriseen valmennukseen olennaisesti sisältyvä sensomotorinen hermostotyyppi, motorinen kuva, orientaatiotyyppi, hermostolliset vahvuudet ja tiedostamattomat sytykkeet ym. sensovalmennuksen termit tarkoittavat? Lue tästä alta näistä 🙂
"Olen työurallani tehnyt eri persoonallisuustestejä ja olen suhtautunut niihin hieman skeptisesti. Osin skeptisyys johtunee siitä, että olen kokenut niiden lokeroivan ihmisiä. Osin puolestaan siitä, miten testeistä ja niiden tuloksista on kommunikoitu. Joskus palaute on ollut kovin lyhyttä ja erittäin pintapuolista, ja onpa joskus palaute jäänyt myös kokonaan saamatta. Omat persoonallisuuden preferenssipiirteeni eivät tulleet minulle yllätyksenä, sillä tunnistan niistä itseni. Mikä minulle tuli positiivisena yllätyksenä, oli se, miten syvällisesti Coach Kati Niemi kävi tuloksia läpi kanssani. Hän toi myös hienosti esille eri preferenssien vastakohtia, mikä lisäsi ymmärrystäni niin itsestäni kuin toisista. Olen jo hyödyntänyt ja tulen jatkossakin hyödyntämään saamaani tietoa ja ideoita niin työelämässä kuin muutoinkin."
Mitä sensomotorinen valmennus on ja mitä hyvä sensovalmennus sisältää käytännössä?
Riippuen sensomotorisen valmentajan (sensovalmentaja, senso coach) käymistä toiminnallisen neurotieteen eli hermosto-osaamisen koulutuksista, parhaimmillaan laadukas sensovalmennus sisältää eri lähestymistapoja:
- Sensomotorinen hermostotyyppi eli synnynnäinen Senso-hermostoprofiili (Sensoprofiili)
- Sensomotorinen refleksikartoitus (primitiivirefleksit, spastiset refleksit) ja refleksien hoito eli hermoston turhien liikemallien sammuttaminen ja tarpeellisten refleksien sytyttäminen / vahvistaminen >> Lue reflekseistä ja refleksivalmennuksesta tästä
- Hermostolliset synnynnäiset vahvuudet sekä hermoston sytykkeet ja "sammuttimet" (tiedostamattomat vaikuttimet), jotta opit mm. kehonasentojen ja pienten fyysisten liikkeiden avulla aktivoimaan tai rauhoittamaan hermostosi tilanteesta ja tavoitteestasi riippuen.
- Kehomielen psykofyysisessä hermostossa sensomotorinen hermostoprofiili eli Senso-hermostotyyppi on kytköksissä psyykkisiin ja kognitiivisiin toimintoihin, ja on havaittu liitännäisyys kansainvälisesti tunnetuimpaan persoonallisuustestiin, Myers-Briggsin MBTI-persoonallisuutyyppeihin. >> Lue MBTI-persoonallisuustesteistä tästä.
Mikä on sensomotorinen hermostoprofiili eli Sensoprofiili?
Suuri osa Suomessa toimivista sensomotorisista valmentajista on refleksivalmentajia (lue primitiivireflekseistä ja spastisista reflekseistä täältä), jotka hoitavat samoilla metodeilla ja kotijumppaliikkeillä kaikkia tietyn ylimääräisen/ei-optimoidun refleksin omaavia henkilöitä.
Kuitenkin on olennaista ymmärtää kunkin yksilön oma synnynnäinen sensoprofiili eli sensomotorinen hermostoprofiili, ennen kuin hahmottaa kehomielen kokonaisuuden keskinäiset riippuvuudet ja syy-seuraussuhteet hermostossa. Tähän tarvitaan Sensovalmentajan eli SensoCoachin osaamista.
Mikä on hermoston Sensoprofiili eli synnynnäinen hermostotyyppi? Sensomotorinen hermostotyyppi koostuu:
1) Motorisesta kuvasta, ja
2) Orientaatiotyypistä.
Motorinen kuva on kirjain (C, R, G tai D) ja hermoston orientaatiotyyppi merkitään numerolla (1, 2, 3 tai 4).
Hermoston Sensoprofiili on siten yhden kirjaimen ja yhden numeron yhdistelmä, esimerkiksi C3, R2, G1 tai D4 jne. Tämä Sensoprofiili puolestaan on linkattu kansainvälisesti tunnetuimman persoonallisuustestin, Myers-Briggsin MBTI-persoonallisuustyyppiin, joka on nelikirjaiminen (esim. R2-sensoprofiilia vastaan MBTI-tyyppi INFP).
Mitä tällainen sensomotorinen profiili paljastaa? No, ensinnäkin disclaimer: meistä jokainen osaa käyttää hermostoaan monin tavoin eli läheskään aina emme (valitettavasti) toimi synnynnäisten hermostovahvuuksiemme pohjalta. Näin ollen esimerkissä mainittu R2-hermostotyyppi eli MBTI-persoonallisuustyyppi INFP ei tietenkään läheskään aina käyttäydy kuten hänen voisi olettaa. Mutta harmillisempaa on, jos tietyt synnynnäiset vahvuudet omaava henkilö käyttää sekä kehoaan että kognitiivisia/psyykkisiä/sosiaalisia taipumuksiaan ns. itseään vastaan.
Tällöin puhutaan, että henkilö toimii ns. suoritushermostolla eikä synnynnäisillä vahvuuksilla oman Sensoprofiilinsa ja luontaisten persoonallisuuspiirteidensä kautta. Sitä tietysti tarvitaan tilannekohtaisesti, mutta pitkittyessään sellainen luo hermostollista stressiä. Ja kaikkihan me tiedämme stressin lukuista psykofyysiset haitat. Lue stressinhallintavinkit täältä.
Sensomotorinen valmennus: Mikä on hermoston motorinen kuva, miten se testataan ja mihin se vaikuttaa?
Sensovalmennuksen ytimessä on ymmärtää kunkin yksilön synnynnäinen hermostoprofiili eli sensomotorinen hermostotyyppi, Sensoprofiili. Sensovalmennus eli Senso coaching kartoittavat tämän synnynnäisen hermostotyypin, kun taas sensomotorinen valmennus pääsääntöisesti keskittyy vain refleksien hoitoon. Tässä terminologiat menevätkin suloisesti sekaisin, mutta asia kyllä selviää, kun etsit itsellesi parasta sensomotorista valmentajaa (refleksit lähinnä) tai sensovalmentajaa eli Senso coachia (hermostoprofiili + usein pitkälle koulutettu sensovalmentaja osaa kartoittaa myös refleksit).
Senso-hermostotyypin (hermostoprofiili) alkukirjaimen antama Motorinen kuva (C, R, G, D) testataan fyysisillä liikkeillä, jotka osoittavat hermostollisia ja siten myös kehon vahvuuksia.
Siksi sensomotorinen valmennus on saanut paljon jalansijaa kansainvälisessä huippu-urheilijoiden valmennuksessa. Oman hermostotyypin mukaiset liikeradat ovat vahvempia, nopeampia, sulavampia ja vähemmän vammautumisriskiä aiheuttavia. Siksi on olennaista ymmärtää mikä on oma sensomotorinen hermostotyyppi olitpa myös ihan vaan peruskuntoilija tai toimistotyöntekijä (mm. hermoston kannalta oikeasti ergonominen istumisasento jne).
Sensoprofiilin motorinen kuva paljastaa mm. kehon koordinaatiomallin (Top/Bottom), näkökentän frekvenssin (High/Low), kehon rakenteellisen painopisteen (mm. jalkapohjat), toiminnallisen painopisteen sekä stick- ja rotate-ominaisuudet. Näiden ja seuraavaksi avaamani Orientaatiotyypin pohjalta voi ymmärtää henkilön motorisen hartian vahvuudet, motorisen rytmin (mm. kävelyssä ja hengitysrytmi) sekä kehon vertikaalin tai horisontaalin vahvuusalueen.
Nämä puolestaan vaikuttavat erittäin moniin käytännön asioihin urheiluvalmennuksen ja psyykkisen valmennuksen lisäksi ihan tavallisessa arjessa mm. työhyvinvointiin liittyen. Kokonaisuutta on mahdotonta avata useassakaan blogiartikkelissa ja olennaisinta sinun on ymmärtää omakohtaisesti, mikä on sinun hermoston sensoprofiili eli sensomotorinen hermostotyyppi ja mihin kaikkeen se oikeasti vaikuttaa elämässäsi positiivisesti tukien tai negatiivisesti tarpeettomiakin psykofyysisiä haasteita luoden.
Ja vaikka olisit jo refleksivalmennuksessa ”putsannut” hermostosi turhat liikemallit eli primitiivirefleksit yms, niin ilman sensomotorista hermostotyyppi-tietoa luot todennäköisesti tarpeetonta stressiä itsellesi jatkossakin tai et oivalla, miten voit hyödyntää synnäisiä hermostollisia vahvuuksiasi töissä, kotona, ihmissuhteissa, urheilu- ja esim. musiikkiharrastuksissa, ja tavoitteiden saavuttamisessa.
Kun kokonaisvaltainen sensomotorinen valmennus kiinnostaa sinua, varaa aika helposti tästä.
Sensovalmennus: Mikä on Sensoprofiilin Orientaatiotyyppi 1-2-3-4?
Riittävän kattava, hyvä sensomotorinen valmennus (tai tarkemmin sanottuna sensovalmennus eli sensocoaching) sisältää Sensoprofiili-hermostotyypin kartoituksessa myös ns. Orientaatiotyypin testauksen. Orientaatiotyyppi merkitään numerolla 1, 2, 3 tai 4.
Hermostoprofiilin Orientaatiotyyppi antaa tietoa mm. kehon horisontaalista tai vertikaalista orientaatiosta ja motorisesta näkökentästä eli otatko stressittömämmin dataa eli hermostoärsykettä vastaan vasemmalta vai oikealta puolelta. Lisäksi Orientaatiotyyppi kertoo aivojesi retikulaarisesta aktivointijärjestelmästä ja hermostollisesta synnynnäisestä ekstroversio/introversio-taipumuksestasi. Liian usein ihmisillä on harhakäsityksiä varsinkin näistä ekstroversio vs instroversio-tyypeistä, kun näitä hermostollisia taipumuksia sotketaan persoonan sosiaalisuuteen tai puheliaisuuteen virheellisesti.
Asiat eivät ole niin yksinkertaisia. 😉
Kun tähän kaikkeen erittäin monisyiseen hermostohommaan ”sotketaan” vielä MBTI-persoonallisuustyyppeihin liitetyt usein virheelliset ennakkoluulot, soppa on usein valmis ennen kuin olemme edes päässeet testaamaan kehosi pienten fyysisten liikkeiden kautta mikä on sinun sensomotorinen hermostotyyppi ja kuinkas ollakaan: aivan varmasti tulet huomaamaan yllättäviä yhteenliittymiä persoonallisuuspiirteidesi kanssa olitpa aiemmin perehtynyt MBTI-persoonallisuusprofiileihin taikka et.
Sensomotorinen valmentaja, Sensovalmentaja, Senso Coach, Reflex Expert - mitä ne ovat?
Sensomotorinen valmennus on metodi, joka perustuu toiminalliseen neurotieteeseen ja lukuisiin hermostotutkimuksiin. Sensovalmennuksen lähestymistapa on kansainvälisten osaajien yhteisten tutkimusten ja valmennusmenetelmien kooste, jonka ns. koordinoijana tai yhteenkokoajana voi pitää Ralph Hippolyteä. Kuitenkin lukuisat neurotieteilijät, psykologit, huippu-urheiluvalmentajat ja muut fyysisen ja/tai psyykkisen suorituskyvyn tutkijat ja valmentajat ovat olleet tekemässä niitä tutkimuksia, joita mm. Ralph Hippolyte oli kokoamassa siksi valmennuskonaisuudeksi, jota suomeksi kutsumme termillä sensomotorinen valmennus tai sensovalmennus eli senso coaching.
Suomenkielinen terminologia, jota Suomen uranuurtajan Spinacorin koulutuksissa ja siksi myös tässä artikkelissani on käytetty, on alan konkarin Marko Siivosen suomennoksia. Itse olen käynyt kaikki Spinacorin koulutukset ja lisäksi runsaasti muita koulutuksia. Olen myös Suomen Toiminnallisen Neurotieteen yhdistyksen jäsen, ja yhdistyksemme on määritellyt tarkemmat käyttötavat eri termeille, jotta eri valmentajien ammattitaito tulisi paremmin ymmärretyksi.
Tässä artikkelissa pyrin mahdollisimman selkeästi yksinkertaistamaan sinulle, mitä sensomotorinen valmennus on ja mitä sensovalmennus eli senso coaching käytännössä tarkoittaa parhaimmillaan ja mitä hyötyä on senso(motorisesta) hermostovalmennuksesta.
Suomessa keskenään sekaisin meneviä termejä ovat mm. sensomotorinen valmennus, sensomotoriikka, sensovalmennus ja sensocoaching sekä hermoston toimintaan olennaisesti liittyvien refleksien myötä myös mm. hermoston turhat liikemallit, sensomotoriset refleksit, primitiivirefleksit, spastiset refleksit sensomotorinen refleksivalmennus, primitiivirefleksihoito tai refleksiohjaus. Lisäksi puhutaan senso-hermostoprofiilista, sensomotorisesta profiilista tai sensoprofiilista.
Kuitenkin näillä keskenään samankaltaisilla asioilla on omat vissit eroavaisuutensa eivätkä esimerkiksi läheskään kaikki sensovalmentajat ole myös refleksivalmentajia – eikä toisinpäin.
Eri taustoista tulleiden hermostokouluttajien käyttämät termit kaipaisivat lisää selkeytystä ja yhtenäistämistä, mutta tähän asti ollaan totuttu toimimaan näiden erilaisten, silti hyvin samankaltaisten termien kanssa.
Toiminnallisen neurotieteen hermostoymmärrys on Suomessa ollut vähäisempää kuin mm. Keski-Euroopassa, kuten yleensäkin monissa asioissa tulemme ihan takamatkalta. Hermoston hyvinvoinnista on alettu puhumaan laajemmin vasta viime vuosina ja edelleen suurimmalle osalle suomalaisista on täysin uutta tietoa lähes kaikki hermostoon liittyvä.
Lisäksi perinteisesti olemme edelleen junnanneet 1600-luvulta asti vallinneessa virhekäsityksessä, jolla keho ja mieli eriytettiin, vaikka nehän olivat Einsteininkin mukaan ”sama asia eri näkökulmista”. Hermosto on monen jutun perusydintä, ja siksi tavantallaajankin tulisi ymmärtää omasta kehomielestään huomattavasti nykyistä enemmän.
Näistä syistä johtuen ymmärrettävästi suuri osa Suomessa toimivista hermostovalmentajista on vasta aloittanut Senso/Refleksi-valmennuspolkunsa, joten osaamisalueet ovat vaihtelevia. Sensomotoriseen valmennukseen tulevan asiakkaan kannalta olisi kuitenkin olennaista tietää, onko ko. sensovalmentaja aloittanut polkunsa ns. fyysiseltä vai psyykkiseltä puolelta ja onko koulutuksessa käyty vielä lainkaan läpi esim. refleksejä.
Tai jos sensomotorinen valmentaja on ”vain” refleksivalmentaja, on tärkeää ymmärtää, että hänellä ei silloin ole senso-hermostoprofiilin kartoitustaitoja ja yksilöllisen hermostotyypin psykofyysisten vaikutusten ymmärrystä. Sensomotorinen valmennus sisältää Senso Coaching-puolella myös mm. hermostolliset sytykkeet eli ns. tiedostamattomat vaikuttimet (ja paljon muuta).
Ja vaikka sensomotorinen valmentaja olisi käynyt ”koko paketin” läpi, hän voi olla erinomainen fyysisen puolen valmentaja (mm. fysioterapeutti), mutta ilman psyykkisen puolen valmennuskokemusta.
Jos taas Sensovalmentaja- tai Senso Coach-polun aloittanut sensomotorinen valmentaja on käynyt kaikki mm. Spinacorin sensovalmennukset läpi, hän ymmärtää psykofyysiset riippuvuussuhteet hermostossa, mutta ei välttämättä ole käynyt refleksivalmennuksia lainkaan. Ja osa on käynyt vain sensomotorisia refleksivalmennuksia ilman mm. psyykkisen hyvinvoinnin sensomotorisen valmennuspolun Senso Coach -koulutusta. Ja jos taas psyykkisen puolen koulutukset rajoittuvat vain Senso Coach -koulutukseen ilman muita terapeuttivalmennuksia, kokonaisvaltainen psyykkinen valmennus voi jäädä ohueksi.
Kun monet kuitenkin puhuvat maallikon korvin ”lähes samasta asiasta” näissä psykofyysisen hyvinvoinnin teemoissa hermosto/senso-kentällä, sen kokonaisvaltaisesti ammattitaitoisen, hyvän sensovalmentajan / sensomotorisen valmentajan / refleksivalmentajan valinta on arvatenkin erittäin haasteellista esimerkiksi sometilien yksittäisten jumppavinkkien perusteella. Koska kehomielessä, hermostossa, kaikki vaikuttaa kaikkeen, ei yksi jumppaliike kuitenkaan vielä taivaita tee. 🙂
Suomen Toiminnallisen Neurotieteen yhdistys rekisteröi eri valmentajien käymät koulutukset. Itse olen käynyt sekä kaikki Senso- että refleksipuolen koulutukset, joita Spinacor järjestää Suomessa. Olen mm. sertifioitu toiminnallisen neurotieteen asiantuntija, Reflex Expert ja Senso Coach (tasot 1-5/5). Koska Senso-hermostoprofiili kytkeytyy läheisesti MBTI-persoonallisuustyyppiin, olen myös mm. kansainvälisen Myers-Briggsin sertifioima MBTI Coach. Ja lisää muista psyykkisen valmennuksen ja terapian koulutuksistani mm. kliinisenä hypnoterapeuttina (=terapeuttinen hypnoosi) ja NLP Trainer-kouluttajatason psyykkisenä valmentajana voit lukea täältä.
Suomessa sensomotorinen valmennus on ollut vahvempaa fyysisen valmennuksen ja kuntouksen sekä huippu-urheiluvalmennuksen puolella. Oma pääpainopisteeni on kehomielen sensomotorisessa valmennuksessa erityisesti hermoston ylivireyden ja alivireyden säätelyssä sekä esim. stressinhallinnan, hyvän keskittymiskyvyn ja kognitiivisten toimintojen suorituskyvyn parantamisessa työ- ja yksityiselämän hyvinvoinnin lisäämiseksi.
Kun monipuolinen sensomotorinen valmennus ja sensovalmennus eli senso coaching kiinnostaa sinua, olet lämpimästi tervetullut luokseni! Varaa aika helposti tästä.
Sinulle merkityksellisiin tavoitteisiin valmentaen,
Coach Kati Niemi
Toiminnallisen neurotieteen ja sensomotorisen valmennuksen asiantuntija, koulutettu Reflex Expert ja Senso Coach (sertifiointi-tasot 1-5/5; katso myös kaikki muut koulutukseni täällä)
