Esiintymisjännitys on monille tuttu haaste työelämässä, ja se voi kohdata meitä jopa yllättävissä tilanteissa.
Vaikka olet työssäsi pätevä ja monin tavoin jo menestyvä, saatat silti kokea voimakasta jännitystä tiettyjen tilanteiden, kuten palaverien, neuvottelujen, kouluttamis- tai julkistamistilaisuuksien edessä.
Esiintyminen asiakkaille tai yhteistyökumppaneille, omalle tiimille, isommalle organisaatiolle tai yrityksen johtoryhmälle ja hallitukselle voi aiheuttaa hermostuneisuutta, vaikka tiedät olevasi täysin valmistautunut ja asiantunteva. Ja vaikka sinulla olisi monta onnistunutta kokemusta takanasi.
Jostain syystä esiintymisen pelko voi kuitenkin nousta pintaan.
Mikä saa sinut jännittämään työelämässä? Mistä esiintymisjännitys johtuu?
Esiintymisjännityksen juuret ovat tiedostamattoman mielen tasolla. Alitajuntamme saattaa kantaa mukanaan vanhoja pelkoja ja epävarmuuksia, jotka vaikuttavat nykyhetken tilanteisiin, vaikka ne eivät järjellä ajateltuna edes kunnolla liittyisi toisiinsa.
Ehkä koulussa oli kamala kokemus musiikintunnilla laulukokeesta, liikuntatunnilla jonkin liikkeen näyttämisestä, asiasi kertomisesta opettajalle, lääkärille tai sukulaisellesi. Ehkä joku sanoi tai teki jotain, mikä aiheutti epävarmuutesi ja kannusti sisäistä kriitikkoasi sabotoimaan työelämäsi tavoitteiden saavuttamista. Usein uran edistämiseksi tarvitaan ainakin pientä esiintymistä, asiansa esittämistä, edes itsensä esittelyä.
On ikävää, jos kurkkua kuristaa jo siinä vaiheessa, kun odottelen oman nimesi sanomista ja pelkäät, jääkö pala taas kurkkuun kuten joskus aiemmin. Samalla moitit itseäsi typeräksi, kun jännität moista arkista asiaa, mutta tiedostamattoman mielen salat ovat luonteeltaan sellaiset: niitä on turha ylianalysoida ja selitellä.
Syytä ei tarvitse tietää voidakseen voittaa esiintymisjännityksen. Voit ruokkia alitajuntaasi voimaannuttavilla, hyvää tekevillä sanoilla, jotka toiston myötä hiljalleen kumoavat lannistavan sisäisen kriitikkosi ikävät sanat.
Ajan myötä tiedostamaton mielesi alkaa rakentamaan sinulle levollista itsevarmuutta ja jonain päivänä huomaat, että vanha esiintymisjännitys on voitettu ja se on enää menneisyyden muisto vain.
Kuinka voittaa tiedostamattoman mielen tasolla mm. työelämän kokouksiin, palavereihin ja esiintymiseen liittyvät alitajuiset pelot ja jopa erittäin paha esiintymisjännitys?
Tiedostamattomat mielen pelot voivat aktivoitua juuri silloin, kun tarvitset itseluottamusta ja mielenrauhaa eniten. Vaikka järjellä (tietoinen mieli) tiedät olevasi osaava ja kollegailtasikin saisit kiitosta hyvästä palaverista tai pitämästäsi koulutuksesta, sinun alitajunta voi silti lähettää signaaleja, jotka aiheuttavat ahdistusta ja jännitystä.
Aina ei pelkkä tahdonvoima ja posiitivinen ajattelu riitä.
Esiintymisjännityksen hallitsemiseksi ja esiintymispelon voittamiseksi on tärkeää päästä käsiksi tiedostamattoman mielen tasolla oleviin tunteisiin. Psykofyysisen kehomielen ja hermoston rentoutuessa alitajunta avautuu juuri sopivalla tavalla ratkaisujen löytämiseksi. Rentoutuminen ja mielenrauhan saavuttaminen ovat avainasemassa, kun halutaan voittaa alitajunnassa kytevä esiintymisjännitys tai muut pelot, pahatkin fobiat.
Ammattitaitoisen kliinisen hypnoterapeutin laatima Unelmakokous-äänite (ilmaisen äänitteen tilauslomake alla) auttaa sinua voittamaan esiintymisjännityksen ja esiintymiseen tai neuvottelutilanteisiin pelot työelämässä.
Ilmaista apua esiintymisjännitykseen ja levollisen itseluottamuksen vahvistamiseen työelämässä
Unelmakokous-äänite auttaa sinua vapautumaan esiintymisjännityksestä ja esimerkiksi itsesi esittelyyn, asiasi kertomiseen tai myynti- ja neuvottelutilanteisiin liittyvästä esiintymisen pelosta.
Tämä 17-minuuttinen mukava mielikuvamatka vahvistaa itseluottamustasi ja sisäistä rauhaasi, jotka auttavat sinua voittamaan esiintymispelon ja levollisella itsevarmuudella loistamaan työelämäsi haasteissa, suurtenkin tavoitteidesi saavuttamiseksi.
Ilmaisen äänitteen hyödyt:
- Lisää itseluottamusta: Äänitteen avulla voit vahvistaa itseluottamustasi ja löytää sisäisen rauhan, joka kannattelee sinua levollisesti vaativien neuvottelu- ja esiintymistilanteiden läpi.
- Parantaa keskittymiskykyä ja työhyvinvointia: Kun opit hallitsemaan ja levollisesti johtamaan pelkoasi, voit keskittyä paremmin esimerkiksi neuvotteluun tai esitykseesi ja nauttia päivittäisestä työstäsi aidosti enemmän. Näin et ole hektisenkään työpäivän jälkeen aivan uuvuksissa, mikä puolestaan vaikuttaa parisuhteeseesi ja läsnäoloosi lapsillesi tai muille läheisillesi myös vapaa-ajalla.
- Rentouttaa ja valmistaa tärkeisiin tilanteisiin: Kuuntelemalla Unelmakokous-äänitettä voit valmistautua rauhallisin mielin kokouksiin, neuvotteluihin, koulutuksiin ja esityksiin.
Kenelle Unelmakokous-äänite sopii?
Unelmakokous-äänite on tarkoitettu sinulle, joka koet erilaisiin arkisiin tai vaativiin esiintymisiin liittyvää jännitystä työelämässä. Vaikka olisit kuinka pätevä ja menestyvä, alitajuntasi voi silti estää sinua saavuttamasta täyttä potentiaaliasi, kunnes annat alitajunnallesi parempaa sisäistä puhetta ja hyviä kokemuksia ensin mielikuvaharjoittelun avulla. Voit lukea, miksi mielikuvaharjoittelu toimii niin tehokkaasti ja esimerkiksi mielen mahtavastas voimasta placebo- ja nocebo-vaikutuksineen.
Tämä ilmainen äänite esiintymisjännitykseen on helppo ja nopea apukeino sinulle, joka haluat voittaa esiintymisen pelon, parantaa työhyvinvointiasi, nauttia työstäsi ja saavuttaa tavoitteesi työelämässä.
Kuinka aloittaa?
Ilmaisen Unelmakokous-äänitteen käyttö on todella helppoa ja yksinkertaista. Kuuntele se aamulla, ennen työpäivää, tauolla tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Mitä useammin käytät äänitettä, sitä tehokkaammin se auttaa sinua käsittelemään esiintymisjännitykseen liittyviä tekijöitä ja rakentamaan vahvempaa itseluottamusta voittaaksesi esiintymispelon.
Lataa ilmainen Unelmakokous-äänite nyt ja ota ensimmäinen askel kohti rauhallisempaa, itsevarmempaa ja onnellisempaa työelämää!
Kun haluat vahvistusta esiintymisjännityksen tai muiden työelämän stressitekijöiden voittamiseen, tule mukaan esiintymisjännityksen voittamisen verkkokurssille (ks. verkkokurssit täällä) tai varaa henkilökohtainen valmennus- tai terapia-tapaaminen helposti ja nopeasti nettiajanvarauskalenterista.
Nähdään pian verkkokurssilla tai henkilökohtaisessa tapaamisessa!
Sinulle tärkeisiin tavoitteisiin voimaannuttaen,
Coach Kati Niemi
