Onko aktiivinen mindshiftaaminen sinulle tuttua? Minkälaisia mindshifting-metodeja sinä hyödynnät arjessasi joko työksesi tai vähintäänkin omaksi iloksesi? Itselläni on jatkuvassa käytössä omassa arjessani nämä mindshiftaus-työkalut:
✨ NLP-mindshifting:
Käytän NLP-tekniikoita päivittäin mm. uusien näkökulmien löytämiseen ja vaihtoehtojen puntarointiin + priorisointeihin. Ja tietysti mulla on erilaisia ankkureita käytössäni. Ja tukkimiestä käytän milloin mihinkin, se on niin kätevä!
Mallituksesta on tullut käytännössä automaattista, oikeastaan jo perusviihdettäni. Ja sitähän se aktiivinen mindshiftaus parhaimmillaan lopulta (=treenivaiheen jälkeen) onkin: superhyödyllistä ja hauskaa!
Haasteellisissa paikoissa käytän myös mm. aikajana- ja miellepiirre-editointeja, swishiä yms. Ja joskus on tarpeen myös taktisesti dissosioitua…!✌🏼
Ja tietysti kielimallit on mulle varmaan sitä kaikista aktiivisinta mindshiftaamista, ja nehän kuljettivat mut myös hypnoottisten kielimallien pariin.
✨Hypnoterapia & Itsehypnoosi:
Syvällisempiä oivalluksia, energiaa ja luovuutta saan hypnoterapian (useimmiten omalla kohdallani itsehypnoosin) avulla. Se auttaa myös pyörittelemään haasteita ja voittamaan alitajuisia esteitä syvemmällä tasolla.
Rentouttava ja inspiroiva hypnoosi on minulle se kaikkein nautinnollisin näistä monista mindshiftaus-keinoista.
Välillä ”kuivaharjoittelen” tulevia ”suorituksia” varten, ja tietysti myös trippailen ihan vaan viihdekäyttöön! 💃🏼
Tai kivunlievitykseksi: viimeksi hammaslääkärikin ihmetteli sietokykyäni ja Oura-sormus rekisteröi mun olleen päiväunilla juurihoidon aikana – kuten oikeastaan aina, kun vien itseni tarpeeksi alas tai ylös – miltä kantilta tätä mahtavaa itsensäjohtamisen työkalua katsookaan!
✨MBTI- ja WorkPlace Big 5-oivalluksilla mindshiftaaminen:
Näitä tietysti käytän arkisemmin asiakkaideni kanssa, mutta onhan näistä itsellenikin ollut paljon hyötyä. Ja varsinkin MBTI-stressiraportin lukeminen sai kyllä nauramaan vedet silmissä, kun oli sen verran osuvaa syväanalyysiä – pyydän anteeksi kaikilta, jotka ovat menneinä vuosina tielleni osuneet siinä moodissa!
Onneksi lähdin opiskelemaan näitä monia mindshiftaus-metodeja, jotka ovat tehneet sekä työ- että yksityiselämästäni niin paljon antoisampaa ja rennompaa.
Ja kun nämä lukuisat tekniikat ovat itsellä tulleet niin tarpeeseen vanhan johtajaurani aikana, niin ainakin sain hyvää treeniä tositilanteissa! Asiakkaidenikin tilanteisiin on niin helppoa samaistua, joten eivät menneet minunkaan vanhat (sisäiset) kärsimysnäytelmäni ja sinnikkäät mindshiftaus-harjoitteluni hukkaan…!✌🏼
Tosiaan yleensä nimenomaan tuo stressiraportti on se, josta ihmiset viimeistään tunnistavat oman profiilinsa 100%, koska hyvänä päivänähän me kaikki osaamme käyttäytyä monella tavalla ja vain hermon kiristyessä jumiudumme omaan luontaiseen selviytymismoodiimme niin läpinäkyvästi…
Itsellänikin MBTI-profiili tarkentui vasta sensoilun (ks. alla) myötä, mikä auttoi minua ohjaamaan itseäni paremmin myös kehollisesti (=hermostollisesti). Aikoinaan työurallani kun olin tehnyt MBTI-itsearvioinnin, olin vastannut käytännössä ”väärin” eli en oman luontaisen taipumukseni (=vapaalla hermostolla) vaan minulta työtehtävissäni vaadittujen ja siksi tietysti niitä kuvastamieni taipumusteni pohjalta.
Kun ison osan arjestaan käytti työtehtävissä, joissa toki myös ”selviydyin” hyvin, niin tavallaan niistä minulle ei-luontaisista tavoista tuli melkein kuin osa minua. Ja siihen muottiin änkeminen oli tietysti ylimääräinen hermostorasite eli stressiä kehomielelleni.
Välillä jos nykyään huomaan stressaavani jostain työjutusta (=vanha työminäni nousee pintaan vaikka olenkin nykyään yrittäjä ja johdan ihan vain itseäni), muistutan itseäni omasta ”vapaasta hermostostani” vs ”suoritushermostostani” (liittyen alla olevaan sensocoachingiin) ja vaihdan työtapaani omille luontaisille vahvuuksilleni. Se auttaa, ja huomaan myös kehossani vapautumisen (tietysti, kun hermosto vapautuu, niin lihaksetkin vapautuvat).
Kun sallin itseni työskennellä omalla tyylilläni, hommat sujuvat hyvässä flowssa, saan entistä enemmän aikaiseksi ja elämä on kevyttä kiireisenäkin päivänä. Vaikka tämän on huomannut 101 kertaa, silti välillä jään kiinni itselleni yrittäväni tehdä asioita jotenkin toisin kuin itseltäni kevyimmin sujuu. Oppia ikä kaikki!
✨Sensoilu & Refleksijumpat kuuluvat henkilökohtaiseen mindshiftaus-työkalupakkiini:
Kehomielihän on 100% synkronissa tälläkin sekunnilla, joten tietysti se hermoston hyvinvointi on ensisijaisen tärkeää. Hyödynnän toiminnallisen neurotieteen keinoja arjessani ihan jatkuvasti, jokaikinen päivä – onneksi huomaamattani yhä automaattisemmin.
Saatuani testattua oman hermostotyyppini, opin optimoimaan mm. juoksu-, istuma-, seisoma- ja kuntosalikyykkäys-asentoni sekä työpisteeni ergonomian (mm. tuoli- ja hiirityyppi, näyttöjen määrä, tavaroiden sijainti työpöydälläni vasemmalla/oikealla ja horisontaalisesti/vertikaalisesti jne).
Ja tietysti primitiivirefleksit tuli hoidettua pois osittain omalla jumpalla ja osittain ReflexExpert-opiskelukavereideni ja -opettajani toimesta. Ja itseasiassa opastin miehenikin jumppaamaan mun Babinskia, kun juoksukoulussa aikoinaan napsahtanut pottuvarvas ei millään meinannut toipua sitkeästä Babinskista ja sitä on vaikea itse saada kuntoon ilman toista apurina. Ja poikaani pyysin Landau-apurikseni.
✨ Coaching arkisessa mindshiftauksessa:
Omaa sisäistä kriitikkoani coachaan tietysti jatkuvasti ties missä tilanteissa, ja myös rakkaita poikiani heidän eri aiheissa.
Mindshiftaaminen arjessa ystävien ja asiakkaiden kanssa
Ja tottakai mm. refleksijumpilla autan myös muuta lähipiiriäni, ja oivallutan heitä esimerkiksi mielenkiintoisista MBTI-Senso-linkeistä.
Ja sitten tietysti asiakkaiden kanssa saan ilokseni mindshiftata monipuolisesti näillä kaikilla metodeilla, joten sekin pitää myös oman mieleni virkeänä!
Millaisia mindshifting-metodeja sinä käytät arjessasi? Kommentoi alla!✨
Mindshiftaamiseen motivoiden,
Coach Kati
Kliininen hypnoterapeutti, NLP Trainer-kouluttaja, Toiminnallisen neurotieteen asiantuntija (ReflexExpert & SensoCoach, tasot 1-5/5), Tietokirjailija
[email protected]
P.S. Kun mindshiftaus ja itsesi kehittäminen kiinnostavat sinua, voit varata yksilöllisesti etenevään Hyvä, Parempi, Minä! -valmennusohjelmaan tutustumisajan nyt ilmaiseksi tästä.
Tietoinen mieli epäilee ja pelkää tiedostamattoman voimaa – miksi?
Miksi tietoinen mieli ajattelee, että ei-tietoinen mieli on epäolennainen tai pelottava? [ Tietoinen ajattelu vs Ei-tietoinen ajatus ]
Tahdonvoima: Millainen on hyvä tahdonvoima? Miksi se ei riitä?
Mihin vahvaa tahdonvoimaa tarvitaan? Miten parantaa tahdonvoimaa? Miksi edes hyvä tahdonvoima ei riitä muutokseen ja tavoitteeseen?
Alitajunnan voima: Alitajunta ohjaa ajatuksia vääräänkin suuntaan
Valjasta luova alitajunta avuksesi päätöksenteossa, haasteiden voittamiseksi ja unelmien saavuttamiseksi. Alitajunnan voima ohjaa 95%.
Hermostokartoitus vapauttaa psykofyysiset voimavarasi
Hermostokartoitus paljastaa juuri sinun hermostoa luonnollisesti vapauttavat ja sytyttävät asennot, liikkeet, taipumukset ja vahvuudet.
Hypnoosin kesto ja tarvittava hypnoterapiatapaamisten määrä
Kuinka monta kertaa hypnoosia tarvitaan? Kuinka kauan yksi hypnoosisessio kestää? Hypnoosin kesto ja hypnoosihoito-tapaamisten määrä.
Elämän suunta hukassa? Uusi keino, kun olet eksyksissä elämässä
Tunnen olevani eksyksissä elämässäni ja koko elämän suunta on hukassa. Mistä löytyy uusi suunta elämälle? Hyvä, parempi, oikea elämänsuunta?
