Uni ja Hypnoosi: Onko hypnoosi unta? Erot ja samankaltaisuudet

Moni hypnoterapiasta kiinnostunut kysyy minulta, onko hypnoosi unta. Lyhyt vastaus: Ei ole. 🙂 Mutta mitenkäs uni ja hypnoosi sitten oikein liittyvät yhteen sekä historian näkövinkkelistä että käytännössä? Tässä blogijutussa opit lisää rentouttavasta ja voimaannuttavasta hypnoosista sekä pääset lataamaan ilmaisen rentoutusäänitteen ja unihypnoosin.

Kun hypnoosi ei ole unta (voidaan todistaa aivosähkökäyrillä mitattaessa), niin mikä selittää unenkaltaiset ilmiöt hypnoosissa? Miten hypnoositila liittyy unien näkemiseen?

Entä sen, että rauhoittavasta hypnoosista on apua esimerkiksi unettomuuteen ja nukahtamisvaikeuksiin?

Mitkä ovat unen ja hypnoosin samankaltaisuudet ja eroavaisuudet?

"Ilmainen rentoutusäänite auttoi nukahtamaan. Todella rentouttava ja toimiva.😊"

Palaute ilmaisesta rentoutusäänitteestä

Unen ja hypnoosin erot ja yhtäläisyydet – Onko hypnoosi unta?

Jos hypnoosissa olevaa henkilöä tarkastelee ulkopuolisen henkilön silmin, hypnoottisessa tilassa ja unessa on paljon samankaltaisuutta.

Yhtäläisyyttä on jo hypnoosi-sanan juurissa. Hypnoosi-sana on saanut alkunsa Kreikan mytologian Unen jumalasta, Hypnos, minkä vuoksi moni yhä edelleen luulee, että hypnoosi on unta.

Näin ei kuitenkaan ole. Hypnoosi ei ole unta.

Kun hypnoosi-nimitys on jo itsessään harhaanjohtava, niin mitä hypnoosi sitten on, jos se ei ole unta, joksi sitä tavallaan kutsutaan?

Entä mitkä ovat niitä hypnoottisia ilmiöitä, jotka saattavat saada ulkopuolisen tarkkailijan luulemaan, että hypnoosissa oleva henkilö näkee unta? Kun kuitenkin aivosähkökäyrät osoittavat selkeästi, että uni ja hypnoosi ovat eri asioita aivojen kannalta.

Tosin Oura-sormukseni usein luulee minun olevan päiväunilla, vaikka olen joko itsehypnoosissa tai ohjaamassa hypnoterapia-asiakastani miellyttävän rentouttavaan hypnoosiin. Hauskaa, eikö? 🙂

"Olen kuunnellut rentoutusäänitettä ahkeraan, ja lisäksi se uniäänite on ollut todella tehokas! En edes tiedä mitä nauhalla kerrot, koska uni on tullut nopeasti." -Asiakaspalaute hypnoosiäänitteistä-

Palaute ilmaisesta rentoutusäänitteestä ja unihypnoosiäänitteestä

Uni ja hypnoosi: Miltä osin hypnoottinen transsi on samankaltaista kuin unen näkeminen?

Hypnoosissa ei nukuta, vaan hypnoositilassa ollaan koko ajan hereillä eli ”tajuissaan”. Hypnoterapiassa hypnoosin aikana annettavien positiivisten suggestioiden tehokkuuskinhan edellyttää sitä, että ihminen ei nuku vaan kuulee annetut suggestiot.

Hypnoterapeutti ei siis halua asiakkaan nukkuvan vaan menevän ”vain” hypnoosiin.

Hypnoositila on syvän rentoutumisen tila unen ja valvetilan välimaastossa. Hypnoosi on samankaltaista, mutta erittäin erilaista kuin uni.

Unen REM-vaiheessa tapahtuva silmien liikkuminen silmäluomien alla sai aikoinaan hypnoosi-nimen keksijä James Braidin luulemaan, että hypnoosissa oleva henkilö on unessa. Toisaalta hypnoosissa voidaan nähdä mielikuvia, vähän kuten unessa.

Mutta tiesitkö, että kaikki ihmiset eivät näe mielikuvia tai eivät kuule ”äänikuvia”? Olemme jokainen uniikkeja yksilöitä siis myös hypnoterapiaan liittyvissä aiheissa!

Kevyt uni ja hypnoosi voivat kuitenkin hetkittäin tuntua samankaltaiselta kuin miellyttävä uneksiminen tai unelmointi, ”day dreaming”. Mutta hyvässä hypnoterapiassa ei tehdäkään pelkkiä mielikuvamatkoja vaan metodit riippuvat asiakkaan tilanteesta, taustasta, taipumuksista, tarpeista ja tavoitteista.

"Kiitos ihanasta äänitteestä! Jo sun äänen sointi ja sävy on siinä jotenkin todella hypnotisoivan matala, hidas ja rauhoittava. Uppoaa kuin kuuma veitsi voihin."🤗

Hypnoosiäänitteen yksilölliseen tarpeeseensa pyytänyt Hyvä, Parempi, Minä! -valmennusohjelman asiakas

Kaikissa hypnoositiloissa henkilö omaa täydellisen selektiivisyyden, koska hypnoosissa olevalla henkilöllä säilyy koko ajan tietoisuus.

Siis aivan toisin kuin unessa, jossa voi tuntea todellakin olevan kuin taju kankaalla. 🙂

Miten uni ja hypnoosi eroavat toisistaan?

Unessa mieli on tiedostamaton ja siksi uneksija voi nähdä esim. painajaisia, mutta sitä ei tapahdu hypnoosissa. Tämän vuoksi rentouttava ja voimaannuttava hypnoosi on hyvä ratkaisukeskeisen terapian työskentelytapa. Hypnoosia hyödyntävää ratkaisukeskeistä terapiaa kutsutaan hypnoterapiaksi.

Hypnoosissa ihmisen retikulaarinen aktivaatiojärjestelmä (RAS) on hereillä ja valmiudessa toimia. RAS:n ansiosta hypnoosista havahtuu spontaanisti, toisin kuin unesta. Esimerkiksi tulipalon keskellä uneksija voi kuolla nukkuessaan, mutta hypnoosissa henkilö havahtuu ulkopuoliseen ”hämminkiin” esimerkiksi hätätilanteissa.

Hypnoositila katkeaa helposti. Siksi syvällisempään rentouden tilaan pääsee ammattitaitoisen Kliinisen hypnoterapeutin ohjauksessa, koska hän osaa säädellä ja tasapainottaa hypnoterapia-asiakkaan tavoitteen mukaista hyvää transsitilaa ja auttaa asiakasta pääsemään takaisin tähän ihanan luovaan hypnoottiseen tilaan ongelmiensa ratkaisemiseksi ja tavoitteensa saavuttamiseksi määrätietoisesti ja levollisemmin mielin.

RAS:n vuoksi hypnoosissa oleva asiakas reagoi myös, jos hypnoterapeutti tekee tai sanoo jotain “väärin”, ja tällöin asiakas tulee pois transsista. Asiakkaan alitajunta rekisteröi, jos hypnoterapeutti ei ole esimerkiksi aidosti kiinnostunut asiakkaasta tai on kiireinen eikä keskity asiakkaaseen. Kannattaa siis valita hypnoterapeuttinsa huolella, mihin saat vinkkejä hypnoterapia-faktojen yhteenvedosta.

Hypnoterapia: Mitä on hyvä kliininen hypnoterapia

HYPNOTERAPIA: Miten hyvä kliininen hypnoterapia auttaa?

Mitä hypnoterapia on? Miksi ja miten se auttaa? Mitkä ovat hypnoterapian hyödyt? Missä saa hyvää kliinistä hypnoterapiaa Suomessa?

Em. syiden vuoksi sinä et voi jäädä jumiin hypnoosiin edes sellaisessa ääritapauksessa, että sattumalta sinun hypnoterapeutti kuolisi kesken hypnoosisession. Tämä on joidenkin asiakkaiden klassinen epäilys eli mitä tapahtuu asiakkaalle, jos hypnoterapeutti kuukahtaakin kesken kaiken. 🙂

RAS:n ”valvonnan” vuoksi myös esimerkiksi jos hypnoterapeutti ei puhu pitkään aikaan, asiakas nousee transsista ylöspäin hiljalleen ihan itsekseen. Sinä et siis voi jäädä ”syvään uneen”, kun olet hypnoosissa.

Miksi jotkut tv-hypnotistit sanovat edelleen ”Herätys!”, vaikka uni ja hypnoosi eivät ole sama asia eikä siten myöskään mistään ”hypnoosiunesta” herätä?

Ehkä sinäkin muistat joistain tv-ohjelmista, miten show-hypnotisti ”herätti” juuri kananpoikaa leikkineen yleisön edustajan lopuksi: ”Wakey wakey, rise and shine”?

Sen lisäksi että nuo vanhanaikaiset, hypnoosia turhamaisesti demonstroivat tv-showt olivat nöyryyttävää tai vähintään terapeuttista hypnoosia hyvänä, luonnollisena hoitomuotona halventavaa, niin tuo ”herätys” on vanhanaikainen tapa nostaa asiakas takaisin skarppiin päiväntajuntaan. Esimerkiksi Suomen Hypnoosiliiton järjestämässä Kliinisen hypnoterapeutin ammattikoulutuksen diplomikokeesta ei pääse edes läpi, jos vahingossakaan lipsauttaa ”Herätyyys!” 🙂

Voit siis olla varma, että sinua ei 1) Nukuteta eikä 2) Herätetä 🙂

Sinut ”nostetaan” tai ”palautetaan” takaisin ”ylös” levänneeksi ja virkeäksi omaksi parhaaksi itseksesi, ja tämä kaikki hyvään hypnoterapiaan kuuluva tehdään lempeästi ja suunnitellusti.

Nyt tiedät, onko hypnoosi unta (ei!), mutta miltä hypnoosissa oleminen tuntuu käytännössä?

Nyt siis oivalsit, miten uni ja hypnoosi liittyvät toisiinsa etkä kuitenkaan ole unessa, vaikka olet hypnoosissa. Voit siis huoletta antaa intuitiivisesti luovan, alitajuisen mielesi auttaa sinua voittamaan haasteesi ja saavuttamaan tavoitteesi! Ja kokeilla itse, miltä hypnoosissa oleminen tuntuu, ja miten todellakin olet hereillä ja muistat kaiken hypnoterapiassa tapahtuneen.

Hypnoosista on paljon apua hermoston rauhoittamiseen, rentoutumiseen, nukahtamiseen ja unettomuuteen ja moneen muuhunkin asiaan. Voit lukea tarkemmin voimaannuttavan hypnoterapian hyödyistä tästä, sekä varata ajan hypnoterapiaan tästä.

Suosittelen kokeilemaan oman mielesi ulottuvuuksia sen kaikissa, täysin luonnollisissa syvyysasteissa eli ihanassa hypnoosissakin!

Rakkaudella voimaannuttaen
Coach Kati

Kliininen hypnoterapeutti, NLP Trainer-tason mentaalivalmentaja, Toiminnallisen neurotieteen hermostoasiantuntija (ReflexExpert & SensoCoach, tasot 1-5/5)

P.S. Vaikka luulet, että et ole koskaan ollut hypnoosissa, olet väärässä… Lue täältä milloin viimeksi olit jopa syvässä hypnoottisessa transsissa ihan vahingossa.