Monella on kielen päällä koronakriisi ja mielen päällä ruuhkavuosi tai -vuodet. Sen lisäksi että fyysiset puuhamme rasittavat kehoamme, saatamme rasittaa kehoamme myös kiirehtimättä minnekään metrin vertaa. Saamme aikaan saman stressiefektin aivoissamme vain vahvan mielemme voimin. Tässä artikkelissa herätellään sinuakin pohtimaan, ovatko ne oman mielesi määrittelemät koronakriisi ja ruuhkavuosi rakkautta vai stressiä tulvillaan?
Täältä voit lukea, miten selvitä, kun koko perhe on korona-kotikaranteenissa ja parisuhde alkaa ahdistaa.
Ovatko koronakriisi ja ruuhkavuosi rakkautta vai stressiä täynnä?
Monet meistä puhuvat työstressistä, arjen haasteista ja kertovat elävänsä ruuhkavuosia. Kiireidensä vuoksi he ovat iltaisin puhki, aivan poikki ja ihan rikki. Arki on tuskallista. Nämä jo termeinä itsessään paineistavat pääkoppaa. Paineistettuna pääkoppamme helposti ylikuumenee, jolloin aivot ottavat autopilottivaihteen päälle: pakene aivokuorman aiheuttajaa nyt ja heti!
Lue vaikka täältä, miten stressimoodi iskee päälle aivojen mantelitumakkeessa ja miten vagus-hermoa hellimällä voi parantaa hyvinvointiaan helposti:
Itsensä psyykkaaminen on tärkeää, sillä se faktisesti toimii
Jo lapsesta asti imemme itseemme suggestioita automaattisesti. Annamme niitä itsellemme läpi elämän sekä sisäisen puheemme (sisäinen kriitikkomme tai kannustajamme) että ääneen puhuttujen sanojemme myötä. Valitettavasti viljelemme haitallisia suggestioita ympäristöömmekin. Varsinkin lapsemme kuuntelevat meitä korvat höröllä.
Rakkauden (r)evoluutio -kirja
* Kuunnellaksesi äänikirjana tai lukeaksesi Rakkauden (r)evoluutio -kirjan jopa täysin ilmaiseksi hyödynnä kumppanuuslinkkejä tällä sivulla. Suhde on ”ihan ok”, mutta jotain puuttuu – kannattaako erota
Bullshit-bingoa muiden koronakriisi- ja ruuhkavuosi-kuvauksia, ja varsinkin omiasi!
Jos olet änkenyt arkesi jo tupaten täyteen kaikenmoista kiirettä, tuossa minuuttiaikataulussasi ei ole ehkä pari minuuttia aikaa katsoa YouTube-videoita sammakoiden bullshit-bongaamisesta ja muusta mieltä ylentävästä. Mutta jos kuitenkin päätät suunnata fokuksesi edes kevyeen itsesi kehittämiseen, tässä sinulle pikalinkit:
Oikeita haasteitaan on turha piilotella ja ongelmista puhuminen auttaa. Sitä varten ovat ystävämme. Myös monialaisesti koulutetut valmentajat ja terapeutit osaavat kuunnella huoliamme ja oivalluttaa meille uutta. Jos ongelmien käsittelyn sijaan käytämme energiamme vain ongelmien märehtimiseen, ne pysyvät takuuvarmasti ongelmina jatkossakin.
Ongelmien syiden ymmärtäminen on usein tärkeää. Monesti kuitenkin myös umpikuja ja ajanhukkaa. Monenlaisten syiden – niidenkin, joita emme koskaan välttämättä saa selville – hyväksyminen on tärkeämpää, jotta voimme suunnata fokuksemme ja energiamme hyvinvointiin nykyhetkessä ja tulevaisuudessa.
Sanavalinnoilla on väliä!
Ongelman nimeämisellä on myös merkityksensä: jos kiireisen työpäivän vuoksi hokee itselleen “kaiken räjähtävän käsiin”, mantelitumakkeemme valmiustila ei ainakaan laimene. Asioiden uudelleenmäärittely ja oman sisäisen puheensa uudelleensanoittaminen ovat tärkeitä työkaluja mielen ohjaamisessa hyvää tavoitetta kohti. Kun tavoitteenasi on parempi parisuhde, kokeile Rakkauden (r)evoluutio – Parempi parisuhde vai erinomainen ero? -kirjan harjoituksia esimerkiksi tästä uudelleenmäärittelystä ja -sanoittamisesta. Lue kirjan sisällöstä tästä:
Parisuhdekirja Rakkauden (r)evoluutio: 374 sivua positiivisuutta!
Lue ajatuksella Rakkauden (r)evoluution muitakin postauksia, muun muassa:
- KOKO PERHE KOTIKARANTEENISSA: Parisuhde todellisessa koronatestissä
- Stressi ja unettomuus parisuhdeongelmien syynä – vai aiheuttaako stressaava parisuhde uniongelmat?
- Pettäminen parisuhteessa: Millä kehityskaaren tasolla parisuhteesi on?
- Miten parantaa parisuhdetta helposti ja nopeasti muutamassa sekunnissa?
- Miten hengitys parantaa hyvinvointia konkreettisesti?
- ERON MERKIT: Varoitusmerkit kun puoliso alkaa tehdä eroa
Elämän suunta hukassa? Uusi keino, kun olet eksyksissä elämässä
Tunnen olevani eksyksissä elämässäni ja koko elämän suunta on hukassa. Mistä löytyy uusi suunta elämälle? Hyvä, parempi, oikea elämänsuunta?
Vapaaksi! -erovalmennus eroavalle (Avo-/Avioero-valmennus)
Miten erota levollisemmin mielin? Miten käydä eroon liittyviä asioita läpi puolison ja lasten kanssa, ja selvitä erosta? Vapaudu ahdistavasta erojahkailusta ja toteuta parhaaksi ratkaisuksi tietämäsi
Parempi parisuhde vai erinomainen ero? -päätöksentekovalmennus
Kannattaako erota vai pysyä parisuhteessa? Hyödynnä ratkaisukeskeinen päätöksentekovalmennus ja henkilökohtainen tukeni Vapaudu ahdistavasta ‘Erota vai ei?’-jahkailusta ja tee levollisemmin mielin kaikilta näkökulmilta tarkkaan harkittu, arvojesi
Mielen rauhoittaminen: 18 vinkkiä mielenrauhaan, rauhoittumiseen
Mielenrauha: “Miten voin rauhoittua, kun mieli käy ylikierroksilla?”, kysyvät monet hypnoterapia-asiakkaani. Mielen rauhoittaminen.
Rentoutuminen: Hyvä ilmainen rentoutusäänite stressinhallintaan
Miksi rentoutuminen on vaikeaa? Stressinhallinta ja kyky rentoutua. Miten oppia rentoutumaan arjessa? Rentoutusharjoitus. ÄÄNITE
Ajanvaraus
Coaching-, hypnoterapia- ja NLP-valmennus-ajanvaraus etänä ja kasvotusten tällä sivulla. Tervetuloa voimaantumaan! “Kiitos kaikesta tuestasi tämän vuoden aikana!🤗 Sinä koppasit minut turvaverkkoon, kun olin putoamassa; en
Ilmainen ekirja ‘Rakastan sinua, mutta…’ – Erota vai ei?
Vapaudu päättämättömyydestä ja suuntaa energiasi selkeämmin joko parisuhteen parantamiseen kestävällä tavalla tai vaihtoehtoisesti hyvän eron harkitsemiseen konkreettisen ratkaisukeskeisesti. ‘Rakastan sinua, mutta…’-ekirja on 4 avaimen työkalupakki
Alitajunnan voima: Alitajunta ohjaa vauhdilla vääräänkin suuntaan
Hypnoosi ja alitajunnan voima. Vaikean päätöksen tekeminen ja tavoitteen saavuttaminen onnistuu, kun alitajunta on valjastettu tueksi.
