Hyvät rajat, joustava jämäkkyys ja omien/muiden rajojen testaus

Miten pitää kiinni omista rajoista, kun niitä testataan uudelleen ja uudelleen? Mitä terveet, hyvät rajat oikeastaan edes tarkoittavat? Miten vetää rajat ihmiselle, joka on itse niin rajaton, että ei kunnioita sinun rajoja?

Miksi lempeä jämäkkyys tiukoissa paikoissa on itseasiassa arvokas palvelus itsesi lisäksi myös heille, jotka sinua koettelevat?

Usein me aikuiset olemme tottuneet asettamaan rajoja kyllä rakkaille lapsillemme ja opastamme heitä myös pitämään puolensa tarvittaessa (esim. pihaleikeissä, koulukiusaamistilanteissa,…).

Kuitenkin sisäiseltä lapseltamme vaadimme ylitsevuotavaa kiltteyttä ja reippautta myös niissä hetkissä, joissa meidän olisi oikeasti paljon terveellisempää (ja pidemmän päälle parempaan johtavaa) seistä vankasti kannassamme eikä taipua miellyttämään muita enemmän kuin itseämme.

Mutta miksi omien rajojen puolustaminen ja itsensä ilmaisu on niin vaikeaa, että saamme sen tehtyä vain kivun ja karjumisen voimalla?

Kun tunnet olevasi täysin turvassa rajojesi sisällä, sinun ei tarvitse hyökätä puolustautuaksesi.

Voit pitää pintasi – myös tyynenä.

Muut ihmiset testaavat meidän rajoja, arvojamme, koko ajan. Ja hyvä niin!

Kun muut ihmiset koettelevat rajojasi eli minuutesi rajapintaa, se voi ensikirpaisulta tuntua ikävältä ja satuttaa. Mutta kun maltat tunnustella haavan alle, löydät itsesi.

Omat arvot kirkastuvat taonnan ja tulen keskellä, kun sinun rajat joutuvat testiin. Muut antavat sinulle yhä vahvempia vihjeitä siitä, kuka Sinä, juuri Sinä itse, ihan oikeasti olet ja mitä haluat tuoda tähän maailmaamme.

Joka tapauksessa tuot itsesi tähän maailmaan kokonaisena, joten eikö ole vaan parempi, että tiedostat yhä selkeämmin todellisen tahtotilasi ja oman presenssisi vaikutuksen?

Kipu ehkä kuolee huutamalla, kuten mahtavan oivalluttava Apulanta lauloi, mutta toisaalta: 

ethän huuda itseäsi vastaan?

Joustava jämäkkyys tuo hyvinvointia itsesi lisäksi heillekin, jotka rajojasi testaavat joskus kovalla kädellä.

Rajojen veto ei ole kylmyyttä eikä kovuutta, vaan joskus jopa liian löysät rajat voivat ajaa lopulta niihin ylilyönteihin ja toisen ihmisen kylmään kohteluun sitten, kun itse on jo joustanut rajoissaan aivan liian pitkään. 

Lopulta pinna katkeaa ja rajanveto tapahtuu vasta raivon partaalla tai sen vallassa.

Kun omat rajamme ovat hukassa, häilyviä ja liian löyhiä, seuraukset voivat olla yllättävän haitallisia. Ihminen saattaa väsyä, uupua, joustaa liikaa ja antaa muiden ihmisten mielipiteiden ja tunteiden tunkeutua liian syvälle itseen. Näinhän käy esimerkiksi narsistin uhreille.

Henkilö, jonka omat arvot ja niistä huolehtivat rajat ovat hämärän peitossa, saattaa loukkaantua helposti toisten teoista tai sanoista, sopeutua liikaa, miellyttää muita tai tulla alttiiksi jopa erilaisille riippuvuuksille esimerkiksi sosiaalisen paineen tai hyväksynnän tarpeen vuoksi. Elämänhallinta saattaa heikentyä, ja mustavalkoisuus voi vallata mielipiteet paniikin paikoissa.

Hyvät, joustavan jämäkät rajat ovat avain hyville ihmissuhteille, menestyksekkäälle vuorovaikutukselle niin työ – kuin kotielämässäkin sekä ennen kaikkea kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ja merkitykselliselle arjelle.

Liian tiukat rajat voivat eristää ihmisen läheisistään – ja omasta itsestään.

Vaikeiden rajojen testaamisen kokemusten myötä itsensä kovettanut henkilö ei välttämättä ole enää yhteydessä omiin tunteisiinsa. Hän ei näytä heikkouttaan muille, jotta häntä ei taas otettaisi uhriksi.

Hän saattaa torjua läheisyyden ja intiimiyden. Luottamus toisiin voi kadota, ja turvallisuuden tarve saattaa paisua niin suureksi, että emotionaalinen eristäytyminen vaikuttaa jo hätävarjelun liioittelulta.

Itsensä sulkenut tarvitsee ympärilleen suojan, joka tuntuu hoivaavalta kodilta. Hän tarvitsee korjaavia kokemuksia voidakseen eheytyä takaisin omaksi upeaksi itsekseen, joka hän tänne maailmaan syntyessään oli ja joka hänen on tarkoitus olla.

Tuodakseen tähän maailmaan sen minuutensa, jota me nytkin tarvitsemme – tiedostamattamme mitä olemme vailla.

Joustava jämäkkyys eli terveet, lempeät rajat ovat hyvinvoinnin perusta.

Hyvät rajat antavat kyvyn kuunnella ja kunnioittaa omia tunteita, tarpeita ja ajatuksia.

Ja sitä kautta muita.

Itsetuntemus ja itsensä hyväksyminen auttavat kommunikoimaan omista tunteista ja tarpeista selkeästi, lempeän joustavasti ja silti tarvittaessa jämäkästi. 

Terveet rajat auttavat pitämään huolta itsestämme – ja happinaamarinhan voi vasta sen jälkeen auttaa toiselle. Rajojensa arvostaminen auttaa kunnioittamaan sekä omaa että muiden ihmisten hyvinvointia.

Joskus tällä mindshiftaamisen eli itsensäkehittämisen ja henkisen kasvun polulla vaikeinta onkin antaa itselleen anteeksi myös tilanteet, joissa itse tunsi olonsa niin uhatuksi, että omien rajojen vetämisen lisäksi loukkasi myös toisen ihmisen rajoja.

Kun et vielä osannut kohdata toisen ihmisen pahimpia rajaloukkauksia tyynestä tasapainostasi käsin, vaan toinen pääsi vielä horjuttamaan sinua.

Onneksi lempeää jämäkkyyttä voi myös harjoitella aivan kuten mitä tahansa taitoa. Treenipaikaksi ei kannata kuitenkaan valita niitä arjen kahnauksia vaikkapa siellä työelämässä tai sen kaunaa kantavan exän kanssa, vaan rakkaudellisempi tila, jossa sinun rajojasi kunnioitetaan ja niitä selkeytetään kanssasi yhdessä työskennellen, lempeämmin tunnustelemalla.

Jos tunnet, että sinun rajat on ylitetty ja tiedät tarvitsevasi selkeämpää jämäkkyyttä, autan sinua mielelläni. Kun kaipaat korjaavia kokemuksia ja rajojesi selkeyttämistä lempeydellä, varaa sinulle sopiva tapaamisaika kanssani täällä.